, Jakarta - Chiunque stia lottando per rimanere incinta, allora l'infertilità sarà un viaggio difficile con vari possibili trattamenti. Ci sono diverse opzioni su come rimanere incinta velocemente, una delle quali è assumere vitamine che possono aumentare la fertilità.
Nel complesso, le vitamine sono importanti da assumere, soprattutto quando si cerca di concepire e durante la gravidanza. Le vitamine che devono essere consumate per queste condizioni sono le vitamine prenatali standard con il componente più importante che è l'acido folico. L'assunzione giornaliera di acido folico dovrebbe essere di almeno 400 - 1000 mcg.
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Tipi di vitamine necessarie come modo rapido per rimanere incinta
Per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno, è importante seguire una dieta sana o assumere gli integratori vitaminici consigliati dal medico. Per quelle di voi che vogliono rimanere incinta velocemente, ma sono limitate da carenze vitaminiche, l'assunzione di integratori vitaminici può essere d'aiuto.
Ecco alcuni tipi di vitamine che possono aumentare la fertilità. Tuttavia, assicurati anche di aver chiesto al medico attraverso l'applicazione sulle vitamine necessarie e su altri modi per rimanere incinta velocemente in base ai consigli del medico.
1. Vitamina B
Vitamine del gruppo B, tra cui B3 (niacina), B9 (acido folico) e B12. Tutti i tipi di vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante nella formazione e nel funzionamento dei globuli rossi. La carenza di vitamina B12 può causare anemia, che si verifica quando il sangue ha un numero molto basso di globuli rossi ed emoglobina.
La corretta funzione nervosa e l'energia cellulare dipendono anche da livelli sani di vitamine del gruppo B. In termini di fertilità, B6 e B9 (acido folico) sono le vitamine del gruppo B più importanti.
2. Vitamina C
La vitamina C si trova meglio attraverso frutta e verdura, in particolare agrumi, bacche e peperoni. Questa vitamina aiuta a mantenere il tessuto connettivo sano ed è importante per la guarigione delle ferite e la funzione immunitaria. La vitamina C è anche un potente antiossidante. Le proprietà antiossidanti svolgono un ruolo importante nella fertilità.
Gli antiossidanti riducono l'impatto negativo dei radicali liberi, riducendo il danno cellulare nel corpo. Solitamente spesso combinata con la vitamina E negli studi di ricerca, è stato dimostrato che la vitamina C migliora la salute dello sperma e riduce la frammentazione del DNA dello sperma.
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3. Calcio
Il calcio è un minerale necessario per una sana funzione ossea. D'altra parte, il calcio svolge anche un ruolo nella salute del cuore, nella funzione muscolare, nella trasmissione nervosa e nell'equilibrio ormonale.
Secondo la ricerca, le donne che consumano più latticini (che sono ricchi di calcio e fortificati con vitamina D) hanno livelli sierici di vitamina D più elevati e sono a minor rischio di endometriosi e problemi di ovulazione. Ciò implica che il calcio è un minerale importante per la fertilità.
4. Vitamina D
La vitamina D si trova in diversi alimenti e si ottiene principalmente attraverso l'esposizione al sole. La vitamina D lavora con il calcio per mantenere la forza ossea. Ma la vitamina D è importante anche per la crescita cellulare, la funzione immunitaria e la regolazione dell'infiammazione nel corpo.
Bassi livelli di vitamina D sono associati a infertilità o fertilità. Gli organi riproduttivi femminili e maschili contengono recettori della vitamina D ed enzimi metabolizzanti, suggerendo che la vitamina D è importante per una sana fertilità. Bassi livelli di vitamina D sono associati a problemi di ovulazione e ad un aumentato rischio di endometriosi.
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5. Ferro
Il ferro è un minerale necessario per la formazione e la funzione dei globuli sani. Un basso contenuto di ferro può causare anemia, che poi provoca anche infertilità. Pertanto, il ferro è necessario per aumentare la fertilità.
Queste sono alcune vitamine che devono essere consumate per rimanere incinta velocemente. È possibile che ci siano molte altre vitamine che possono aumentare la fertilità. Puoi discutere ulteriormente con l'ostetrico.
Riferimento:
Linea della salute. Accesso nel 2021. Prova queste 12 vitamine e integratori per aumentare la tua fertilità
Molto bene Famiglia. Accesso nel 2021. Vitamine per la fertilità: cosa dovresti assumere?
