, Jakarta – Lo sport è infatti uno dei modi migliori per mantenere la salute del nostro corpo. Tuttavia, non tutti hanno una buona condizione fisica per esercitare. Alcune malattie rendono impossibile l'esercizio fisico. Anche se continui a spingere te stesso, può essere fatale per la salute della persona.
Le persone con malattia coronarica sono esempi di persone che devono fare attenzione quando vogliono fare esercizio. Ci sono disposizioni che devono essere prese in considerazione quando si svolgono queste attività fisiche per non mettere in pericolo la condizione del cuore. Dai, scopri quali tipi di esercizi sono buoni per le persone con malattia coronarica qui.
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Prima di decidere di iniziare a praticare determinati sport, le persone con malattia coronarica sono incoraggiate a discutere prima con un cardiologo. I medici possono eseguire alcuni esami iniziali, come l'elettrocardiografia seguita da un test su tapis roulant, per determinare la gravità della malattia coronarica. Questo esame svolge anche un ruolo nel determinare l'intensità dell'esercizio appropriato e i limiti di tolleranza sportiva.
In generale, ci sono 5 tipi di esercizi che possono ancora essere eseguiti da persone con malattia coronarica:
1. Camminare
La camminata è uno sport che muove quasi tutte le parti del corpo. Camminare include anche un esercizio di intensità leggera che non farà lavorare sodo il muscolo cardiaco, quindi è sicuro per le persone con malattia coronarica.
2. Meditazione
La meditazione è anche un'attività fisica che non esaurisce molta energia. Inoltre, la meditazione è utile anche per praticare la respirazione e rendere calmo lo stato mentale.
3. Bicicletta casual
Pedalare tranquillamente quando il tempo non è troppo caldo nel pomeriggio può alleviare lo stress e metterti di buon umore. Inoltre, questo sport farà lavorare il muscolo cardiaco solo con un'intensità da leggera a moderata, quindi non sarà fatale per il muscolo cardiaco.
4. Aerobica
Sebbene l'aerobica di solito abbia molti movimenti energetici, i movimenti aerobici non fanno lavorare sodo il muscolo cardiaco, quindi è ancora sicuro per le persone con malattia coronarica.
5. Badminton, calcio, calcetto e basket
Sebbene gli esercizi di cui sopra possano stimolare il lavoro del muscolo cardiaco, questi sport di solito forniscono tempo per riposare che funge da regolatore del ritmo del movimento del muscolo cardiaco.
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Sebbene non ci siano ancora linee guida ufficiali riguardo alle disposizioni sull'esercizio fisico per le persone con malattia coronarica, la maggior parte degli esperti consiglia ai pazienti di continuare a fare esercizio. Questo ovviamente dipende dalla gravità o dalla gravità della malattia coronarica.
Gli esperti negli Stati Uniti raccomandano il tipo di esercizio con un livello di resistenza o allenamento di resistenza da lieve a moderato per le persone con malattia coronarica in generale. Si consiglia ai pazienti di esercitare e consumare energia almeno 500-1000 calorie ogni settimana.
Si consiglia inoltre sia alle persone con cardiopatia coronarica che alle persone sane di abituarsi sempre al riscaldamento prima dell'attività fisica, in modo da evitare infortuni e far sì che il muscolo cardiaco si adatti alle attività svolte.
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Bene, sono 5 tipi di esercizio che vanno bene per le persone con malattia coronarica. Se hai una malattia cardiaca e vuoi fare esercizio, puoi chiedere consiglio al tuo medico prima utilizzando l'applicazione . Contatta il medico tramite la funzione Parla con un dottore e parlare attraverso Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Avanti, Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.
