, Jakarta - Le esigenze nutrizionali durante la gravidanza sono qualcosa da non sottovalutare. Soprattutto quando la madre è ancora incinta, il bambino nel grembo materno ha bisogno di determinati nutrienti per aiutare il suo sviluppo.
Una delle condizioni abbastanza comuni durante la gravidanza è la carenza di ferro o anche nota come anemia sideropenica. Questa condizione si verifica quando non hai abbastanza globuli rossi sani per trasportare abbastanza ossigeno ai tessuti del tuo corpo. Ci sono diversi effetti che si verificano se una donna incinta ha la seguente anemia da ferro:
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L'impatto della carenza di ferro sulle donne in gravidanza
L'anemia grave come l'anemia da ferro durante la gravidanza può aumentare il rischio. A partire dalla nascita prematura, alla nascita di bambini con basso peso e alla depressione postpartum. Questa condizione può anche aumentare il rischio di morte infantile prima o dopo la nascita.
Poiché è piuttosto pericoloso, la madre ha bisogno di conoscere i segni dell'anemia da ferro in modo da poter prendere immediatamente il trattamento giusto. Alcuni dei sintomi della carenza di ferro nelle donne in gravidanza includono:
- Fatica.
- Il corpo si sente debole.
- Pelle pallida o giallastra.
- Battito irregolare.
- Difficile respirare.
- Dare le vertigini.
- Dolore al petto.
- Mani e piedi sono freddi.
- Male alla testa.
Tuttavia, tieni presente che i sintomi dell'anemia sono spesso simili ai sintomi della gravidanza in generale. Indipendentemente dal fatto che la madre abbia sintomi o meno, la madre deve sottoporsi a un esame del sangue per rilevare l'anemia durante la gravidanza. Se sei preoccupato per la stanchezza o altri sintomi, non esitare a parlare con il tuo ostetrico a . I medici saranno sempre a disposizione per fornire consigli sanitari per garantire che la gravidanza della madre rimanga sana.
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Cause e fattori di rischio della carenza di ferro durante la gravidanza
Il corpo umano utilizza il ferro per produrre l'emoglobina, la proteina contenuta nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno ai tessuti. Durante la gravidanza, le madri hanno bisogno del doppio della quantità di ferro di cui hanno bisogno le donne non gravide. Il corpo ha bisogno di questo ferro per fare in modo che il sangue fornisca più ossigeno al bambino. Se la madre non ha sufficienti riserve di ferro o riceve abbastanza ferro durante la gravidanza, può sviluppare anemia sideropenica.
Ci sono anche diversi fattori che aumentano il rischio di una donna di soffrire di carenza di ferro durante la gravidanza, tra cui:
- Avere due gravidanze ravvicinate.
- Sono incinta di più di un bambino.
- Vomito frequente a causa di nausee mattutine.
- Non consumare abbastanza ferro.
- Avere un flusso mestruale abbondante prima della gravidanza.
- Avere una storia di anemia prima della gravidanza.
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Prevenire e superare la carenza di ferro durante la gravidanza
Le vitamine prenatali di solito contengono ferro. L'assunzione di vitamine prenatali che contengono ferro può aiutare a prevenire e curare l'anemia sideropenica durante la gravidanza. Il medico può raccomandare un supplemento di ferro separato. Durante la gravidanza, le madri hanno bisogno di 27 milligrammi di ferro al giorno.
Una buona alimentazione può anche prevenire l'anemia sideropenica durante la gravidanza. Le fonti alimentari di ferro includono carne rossa magra, pollame e pesce. Altre opzioni includono cereali per la colazione fortificati con ferro, succo di prugne, fagioli secchi e piselli.
È inoltre necessario ricordare che il ferro dei prodotti animali, come la carne, viene assorbito più facilmente. Per aumentare l'assorbimento del ferro da fonti e integratori vegetali, abbinalo a cibi o bevande ad alto contenuto di vitamina C, come succo d'arancia, succo di pomodoro o fragole. Se stai assumendo integratori di ferro con succo d'arancia, evita i tipi fortificati con calcio. Sebbene il calcio sia un nutriente importante durante la gravidanza, può ridurre l'assorbimento del ferro.
