, Jakarta – Hai un amico che ha la fobia dell'altezza? Di solito le persone con fobia dell'altezza hanno molta paura di dover svolgere attività in luoghi elevati, come stare in piedi sul bordo di un'alta scogliera, giocare a giochi legati all'altezza o persino volare in aereo. Questa eccessiva paura dell'altezza è anche conosciuta come acrofobia.
A differenza delle persone normali che di solito hanno paura quando si trovano in luoghi alti, le persone con fobia dell'altezza possono provare paura, ansia e panico molto elevati e incontrollabili. Le reazioni che possono essere emesse da persone che hanno una fobia dell'altezza includono:
- Il cuore batte velocissimo
- Un sudore freddo
- Il petto si sente stretto e fa male
- Vertigini, alcuni addirittura provano vertigini
- Difficile respirare
- Panico
- Sensazione di voler urinare
- Se un bambino ha la fobia dell'altezza, piangerà, urlerà e non vorrà essere abbandonato dai suoi genitori
Come superare la fobia delle altezze
Le fobie sono in realtà incluse nei disturbi d'ansia della malattia. Se non superata, la paura eccessiva interferirà con la condizione psicologica del malato, può anche renderlo depresso e limitare anche le sue attività. Per ovviare a questo, di solito azioni come:
- Terapia Comportamentale
La terapia comportamentale può aiutare i malati a superare la loro fobia dell'altezza attraverso tecniche di desensibilizzazione o esposizione. Il modo in cui funziona questa terapia consiste nell'esporre il malato a condizioni di alta quota che lo fanno sentire paura e ansia a dosi graduali. Ad esempio, alle persone con fobie verrà chiesto di immaginarsi prima in cima a una vetta alta, quindi, mentre stanno ancora immaginando, alle persone con fobie verrà chiesto di provare a salire su una scala alta fino a 2 metri. Nella fase successiva, il malato è invitato a camminare attraverso il ponte che si trova a 5 metri sopra il fiume, che è seguito portandolo su una vetta più alta. In ogni fase, il malato sarà guidato ad essere più calmo e gli verrà insegnato come affrontare queste paure. Esponendo il malato alla condizione reale, questa terapia è considerata un modo efficace per superare l'ansia delle persone con fobie.
- Impara ad affrontare le tue paure
Dopo aver subito la terapia, i malati devono ancora imparare a superare le proprie paure quando sono costretti a stare in un posto molto alto.
- Terapia Virtuale
Questa terapia crea una visualizzazione di un luogo o stato molto elevato che il fobico teme creando un ambiente che è quasi lo stesso della realtà con l'aiuto della tecnologia informatica. Sulla base di diversi studi, questo metodo è più efficace nel controllare e ridurre l'ansia vissuta dalle persone con fobie dell'altezza.
- Assunzione di sedativi
Oltre alla terapia, i sintomi della fobia possono essere alleviati anche con i farmaci. Tuttavia, il farmaco può solo calmare la persona con una fobia a breve termine. I sedativi dovrebbero essere usati dopo consultazione e su consiglio di un medico.
Affinché i sintomi della fobia non peggiorino e interferiscano con le attività quotidiane, la fobia dell'altezza dovrebbe essere presa sul serio. Puoi anche discutere con il medico per ottenere indicazioni sulla gestione della fobia dell'altezza attraverso l'applicazione . Puoi contattare un medico sempre pronto ad aiutarti sempre e ovunque tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata. Inoltre, puoi acquistare i prodotti per la salute di cui hai bisogno su e l'ordine verrà consegnato entro un'ora. Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play.
