Jakarta - Il dolore al collo è una lamentela che è spesso vissuta da molte persone. Questa condizione è solitamente accompagnata da dolore, indolenzimento o disagio all'interno o intorno al collo. Gli esperti dicono che questo si verifica quando la colonna vertebrale, le articolazioni tra le vertebre e i tessuti molli come muscoli, tendini e legamenti sono feriti. Fortunatamente, questo evento comune di solito non causa complicazioni.
In realtà, il collo è soggetto a lesioni perché è flessibile. Ad esempio, alcune persone possono svegliarsi al mattino con il collo piegato da un lato e incapaci di muoversi. Gli esperti chiamano questa condizione torcicollo acuto. La causa, presumibilmente da lesioni ai muscoli del collo.
Quindi, quali altre cose possono causare dolore al collo?
1. Posizione sbagliata per dormire
Non sono poche le persone che provano dolore al collo a causa della posizione sbagliata del sonno. Evita invece di dormire posizioni in cui la testa è troppo piegata avanti e indietro o di lato. Se hai frequenti dolori al collo, prova a dormire sulla schiena in modo che il cuscino possa sostenere il collo e la schiena.
2. Guardare in basso troppo a lungo
Per quelli di voi che sono spesso in una posizione depressa a causa di varie cose (lavoro, lettura o studio), dovreste stare attenti. Non solo, le cose che possono irrigidire i muscoli, come leggere a letto o digrignare spesso i denti, possono anche far irrigidire i muscoli del collo. Di conseguenza, il collo si sentirà dolorante.
3. Stress
Secondo un esperto di riabilitazione ortopedica e da esercizio presso il Beth Israel Medical Center di New York, negli Stati Uniti, il dolore al collo può essere causato anche dallo stress. Perché la tensione muscolare è una delle reazioni innate del corpo allo stress che può verificarsi ogni giorno. Per superare questo problema, prova a seguire una lezione di yoga, a praticare la meditazione o a fare esercizi di respirazione per alleviare la tensione.
4. Nervi pizzicati
Questo disturbo medico si verifica spesso negli anziani quando uno dei dischi tra le vertebre superiori è aperto e il gel all'interno sporge. Questi nervi sporgenti colpiranno i nervi vicini. Gli esperti si riferiscono a questa condizione come radicolopatia cervicale.
5. Carica Palestra Troppo pesante
Anche posizionare pesi troppo pesanti durante l'allenamento in palestra può causare dolore al collo. Questo peso può causare tensione al collo quando si sollevano pesi, di solito verso la fine dell'esercizio. Bene, per mantenere il tessuto intorno ai legamenti del collo, scegli saggiamente il peso da sollevare. Dimentica il termine "più pesante è il più forte".
6. Danno articolare
Il danno articolare è anche il colpevole del dolore al collo. Gli esperti dicono che la maggior parte dei casi di danno articolare sono causati dall'osteoartrite. Questa condizione si svilupperà con l'età e causerà il deterioramento della qualità della cartilagine e innesca la formazione di speroni ossei. Ebbene, questi speroni ossei causano il movimento dell'articolazione del collo e causano dolore.
7. Le borse sono troppo pesanti
Molte donne non si rendono conto che una borsa troppo pesante può danneggiare i muscoli delle spalle e del collo. Il corpo può infatti adattarsi ai vantaggi della borsa, ma le braccia che la sorreggono non possono muoversi in modo naturale. Cioè, l'altro braccio oscilla di più per bilanciarlo. Bene, questo squilibrio può "tormentare" il collo e la schiena.
8. Infortunio
Lesioni al collo possono anche causare dolore in quella zona. Ad esempio, il dolore causato da un incidente stradale, dall'attività sportiva, da un colpo diretto al viso, alla sommità della testa o alla nuca. Ebbene, gli esperti dicono che queste cose possono far sobbalzare improvvisamente la testa in una direzione, danneggiando così i tendini oi legamenti del collo.
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