Salute

Buone posizioni per dormire per le persone con scoliosi

Jakarta - Naturalmente, la colonna vertebrale è curva, ma per le persone con scoliosi, la curva si forma nella parte della colonna vertebrale che non dovrebbe essere curva. Quando ciò accade, senti che un lato dell'anca o della spalla è più alto dell'altro.

La scoliosi può verificarsi a causa di vari fattori, come l'abitudine di sollevare una borsa con un peso eccessivo, o una posizione seduta a volte inappropriata, tanto da incidere notevolmente sulla struttura della colonna vertebrale.

La diagnosi mostra che la causa di una colonna vertebrale curva è una condizione congenita, una condizione neurologica o una causa ancora sconosciuta. Naturalmente, questo provoca un dolore tremendo quando si posiziona male il corpo, ad esempio quando si dorme. Ecco perché trovare la giusta posizione per dormire può ridurre il dolore.

Allora, qual è la giusta posizione per dormire per le persone con scoliosi in modo che possano dormire più comodamente senza essere disturbati da dolori lancinanti? Fondamentalmente, ci sono 2 (due) posizioni che sono altamente raccomandate per quelli di voi che hanno questo disturbo spinale, vale a dire:

  • Posizione laterale o inclinata

L'arcata superiore della schiena è il tipo più comune di disturbo osseo da scoliosi. La curvatura di questo osso tende a puntare verso destra. Il modo migliore per ridurre il dolore mentre dormi è posizionarti su un fianco o su un fianco.

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Questa posizione per dormire può essere eseguita su coloro che hanno ossa sane. Soprattutto per le persone con scoliosi, è necessario aggiungere un cuscino per sostenere la schiena. Dormire su un fianco per lungo tempo fa appesantire troppo la spalla che viene utilizzata come supporto, quindi ti senti dolorante il giorno successivo. Ebbene, l'esistenza di un cuscino aiuta a ridurre questa pressione.

Quindi, prendi un altro cuscino e posizionalo come un alias di sostegno bloccato tra le gambe. Questo aiuta il corpo ad aprire il canale spinale, riducendo così il dolore osseo percepito. Puoi dormire meglio la notte e svegliarti riposato il giorno successivo.

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Non devi essere confuso su quale lato dovresti posizionarti quando dormi dalla tua parte, se è il destro o il sinistro. In poche parole, se la curvatura della colonna vertebrale è più inclinata a destra, allora il sonno è lateralmente sul lato sinistro. Se il tuo arco osseo è più inclinato a sinistra, dormi sul fianco a destra.

  • Posizione supina

Un'altra posizione per dormire che sarebbe in grado di ridurre il dolore alla colonna vertebrale perché la scoliosi è sulla schiena, soprattutto se la curva si verifica nella parte inferiore della colonna vertebrale. Allo stesso modo, scegliendo di dormire su un fianco, è necessario utilizzare un piccolo cuscino aggiuntivo per sostenere la parte bassa della schiena.

Prendi un altro cuscino e mettilo dietro il collo. Se ti senti a disagio, prova a cambiarlo con un asciugamano e arrotolalo. Avere un cuscino o un asciugamano arrotolato dietro il collo aiuta a mantenere la colonna vertebrale in posizione dritta, così non ti svegli con mal di schiena il giorno successivo.

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Queste erano le due posizioni consigliate per dormire per quelli di voi che hanno un disturbo della colonna vertebrale da scoliosi. Tuttavia, non limitarti a provare, dovresti prima chiedere al tuo medico se la posizione per dormire è sicura da fare. Pigro per fare la fila in clinica o in ospedale solo per fare domande? Scarica solo app , perché tutti i medici nell'app sarà pronto ad aiutare in qualsiasi momento.