, Jakarta - Molte persone pensano di poter digiunare senza mangiare sahur. Tuttavia, sapevi che questa abitudine può metterti a rischio di vari problemi di salute. Mangiando sahur, lancerai le tue attività di adorazione dall'inizio all'iftar in seguito. Inoltre, mangiare sahur farà sì che il corpo mantenga lo spirito di lavoro perché il corpo ha ancora una concentrazione elevata. Bene, sappi che questo è il pericolo del digiuno senza sahur.
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1. Disidratazione
Mangiando sahur, il fabbisogno di acqua nel corpo sarà soddisfatto più facilmente. Soprattutto se applichi abitualmente uno schema di 8 bicchieri al giorno e ne consumi un bicchiere all'alba. Oltre all'acqua, puoi soddisfare il fabbisogno di liquidi del corpo mangiando frutta e verdura ricche di acqua. In questo modo, il tuo digiuno sarà fluido ed eviterai la disidratazione.
2. Diminuzione dell'equilibrio corporeo
Non mangiare sahur farà automaticamente diminuire l'equilibrio del tuo corpo. Ebbene, questa diminuzione dell'equilibrio è solitamente causata dalla comparsa di vertigini dovute a un forte mal di testa. Se l'equilibrio del corpo diminuisce lentamente, trovi automaticamente difficile svolgere le tue attività.
3. Fatica
Quando non si mangia abbastanza cibo per il corpo, questa condizione può causare affaticamento. Questo accade perché il corpo non riceve abbastanza energia per svolgere correttamente le funzioni del corpo.
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4. Vertigini
Quando il corpo sperimenta la fame, il lavoro degli organi diminuirà. Inoltre, il corpo cerca anche di soddisfare il fabbisogno energetico bruciando i grassi lentamente. Bene, questa condizione ti farà venire le vertigini e sicuramente interferirà con la tua giornata. In questo modo, la tua concentrazione diminuirà e la tua produttività durante il digiuno diminuirà.
5. Costipazione
Non mangiare sahur durante il digiuno può anche aumentare il rischio di stitichezza o stitichezza. Troppo poco cibo che entra nel corpo rende solo poco cibo convertito in feci. Questa condizione può interessare l'intero sistema digestivo causando altri problemi allo stomaco.
6. Mal di stomaco
Durante il digiuno, il corpo non riceve cibo e bevande per circa 13 ore al giorno. Ebbene, automaticamente durante il giorno il corpo si sentirà affamato e dolorante, a causa dell'elevata produzione di acido gastrico. Se stai digiunando senza mangiare sahur, renderà automaticamente eccessiva la produzione dello stomaco.
Questa condizione è chiamata ulcera, ancora peggio, puoi sperimentare GERD. GERD è un acido dello stomaco che sale nell'esofago. Questa condizione è causata dal malfunzionamento dei muscoli della gola, che danneggia l'esofago.
Suggerimenti per Suhoor durante il digiuno
Se non mangi sahur, troverai automaticamente difficile concentrarti. Questo ovviamente rende il tuo lavoro ostacolato. Quindi, in modo che tu possa svegliarti facilmente all'alba e le tue attività quotidiane si svolgano senza intoppi, è una buona idea seguire i seguenti passaggi:
- Non consumare caffeina poche ore prima di andare a letto. Perché il contenuto di caffeina renderà il tuo corpo così sveglio e difficile da svegliare per il sahur.
- Cerca di dormire presto.
- Abituati ad alzarti presto, perché il corpo si abituerà automaticamente a un nuovo ciclo del sonno, quindi è facile per te svegliarti al mattino.
- Aumenta il consumo di frutta e verdura per dormire sonni tranquilli. Se mangi cibi grassi, il tuo corpo avrà difficoltà a digerire il cibo, interrompendo infine il sonno.
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