, Jakarta - Hai mai avuto mal di testa quando eri in ritardo per un pasto? Si scopre che quando hai fame, non è solo il tuo stomaco che dà un segno, anche la tua testa ti darà un segno. Le vertigini sono un segnale per il corpo quando è il momento di mangiare. Le vertigini dovute alla fame sono un segno che hai cattive abitudini alimentari, come mangiare tardi. Perché mangiare tardi può farti venire le vertigini?
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Mangiare tardi fa girare la testa
Mangiare troppo tardi può scatenare il mal di testa da tensione. Questo mal di testa è solitamente accompagnato da rigidità del collo e delle spalle e pressione dietro gli occhi. Il mal di testa da tensione può manifestarsi da solo in poche ore o giorni.
I mal di testa da tensione sono solitamente descritti con dolore come una corda legata strettamente alla testa. Questo mal di testa può essere sperimentato da persone che di solito saltano i pasti. La maggior parte dei casi di cefalea tensiva non è troppo grave, quindi il malato può ancora svolgere le attività quotidiane.
Questi sono i sintomi che compaiono nelle persone con cefalea tensiva
I mal di testa da tensione sono generalmente avvertiti sulla fronte, sulla parte posteriore della testa o su entrambi i lati della testa. Altri sintomi che possono essere un segno di un mal di testa da tensione includono affaticamento, irritabilità, insonnia, incapacità di concentrazione, dolori muscolari, sensibilità al suono e alla luce e mal di testa quando ci si alza e si sdraia. Questo dolore peggiorerà nel cuoio capelluto, nelle tempie, nella parte posteriore del collo e nelle spalle.
Nei casi di cefalea tensiva che si manifestano solo occasionalmente, non necessitano di cure mediche particolari. Il mal di testa da tensione richiederà cure mediche speciali se:
Il mal di testa è accompagnato da debolezza, difficoltà di parola e intorpidimento.
Il mal di testa si verifica dopo un colpo alla testa.
I mal di testa compaiono improvvisamente e con una scala molto grave.
Il mal di testa è accompagnato da rigidità del collo, vomito e confusione.
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Ecco come prevenire il mal di testa da tensione
Puoi evitare il mal di testa da tensione vivendo uno stile di vita sano. Puoi applicare uno stile di vita sano partendo dal mangiare regolarmente, mantenere un peso corporeo ideale, fare esercizio fisico regolarmente, evitare il consumo di alcol, limitare il consumo di caffeina, riposarti a sufficienza e consumare abbastanza fibre e bere molta acqua.
Non dimenticare di gestire bene lo stress per evitare il mal di testa da tensione. Ci sono molti modi in cui puoi fare per gestire bene lo stress, uno dei quali sono le tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione. Puoi fare entrambe queste cose per prevenire il mal di testa da tensione e per alleviare i sintomi che stai riscontrando.
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Per questo, non avere mai l'abitudine pigra di mangiare per prevenire il mal di testa. Ebbene, se hai fatto i primi passi di prevenzione ma i sintomi non sono scomparsi, potrebbe essere la soluzione! Puoi discutere direttamente con medici esperti tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video. Non solo, puoi anche acquistare la medicina di cui hai bisogno. Senza problemi, il tuo ordine verrà consegnato a destinazione entro un'ora. Avanti, Scarica l'app su Google Play o sull'App Store!
