, Jakarta – Ogni donna ha il rischio di sviluppare il cancro al seno. Questa malattia può causare la morte nelle persone che ne sono affette, quindi è importante prendere precauzioni prima che si manifesti. Uno dei modi più semplici per farlo è mangiare alcuni cibi sani. Ecco alcuni alimenti efficaci per prevenire il cancro al seno!
Cibo sano per prevenire il cancro al seno
In Indonesia, facendo riferimento ai dati del 2019, l'incidenza delle donne con cancro al seno ha raggiunto il 42,1 per 100.000 abitanti. Il numero medio di decessi registrati è stato di 17 per 100.000 abitanti. Per le persone che lo hanno, 1 persona su 3 che ne soffre è minacciata di morte, quindi è importante ottenere un trattamento precoce prima che causi complicazioni e persino la morte.
Leggi anche: I sintomi del cancro al seno che devi conoscere
Menzionato se il danno al DNA e le mutazioni genetiche possono causare questa malattia. Inoltre, anche chi è obeso e con uno stile di vita scorretto gioca un ruolo nel rischio di cancro al seno. Pertanto, è importante evitare tutto ciò che può farti contrarre questa malattia che causa la morte.
È inoltre necessario conoscere alcuni modi per prevenire il cancro al seno. Uno di questi è mangiare alcuni cibi sani che si ritiene siano efficaci nel ridurre il rischio di questo disturbo. Ecco alcuni di questi alimenti:
1. Verdure a foglia verde
Il primo alimento altamente consigliato per prevenire il cancro al seno sono le verdure a foglia verde. Alcune verdure, come cavoli, spinaci, senape, ravanelli e altre hanno proprietà antitumorali. Queste verdure contengono carotenoidi antiossidanti, tra cui beta carotene, luteina e zeaxantina, i livelli ematici sono associati a un ridotto rischio di cancro al seno.
2. Pesce grasso
Si ritiene inoltre che il pesce grasso abbia un effetto protettivo contro il cancro sul corpo. Alcuni pesci, come il salmone, le sardine e lo sgombro, sono ricchi di omega-3, selenio e antiossidanti che sono efficaci nel prevenire la diffusione delle cellule del cancro al seno nel corpo. In uno studio, è stato affermato che chi mangia regolarmente questi alimenti ha un rischio ridotto fino al 14%.
Leggi anche: Questi sono 6 sintomi del cancro al seno che vengono spesso ignorati
3. Bacche
Le bacche sono anche propagandate per aiutare il corpo a ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, incluso il cancro al seno. Il contenuto di antiossidanti in esso, come flavonoidi e antociani, ha dimostrato di proteggere il corpo dai danni cellulari, nonché dallo sviluppo e dalla diffusione delle cellule tumorali.
4. Verdure Allium
Aglio, cipolla e porro sono verdure allium che sono buone per prevenire il cancro al seno. Questo ortaggio è ricco di composti organosulfur, antiossidanti flavonoidi e vitamina C, quindi ha forti proprietà antitumorali. Sebbene ad alcune persone non piaccia l'odore, questo ortaggio può fornire molti benefici per il corpo.
Bene, ora conosci alcuni cibi sani che possono prevenire il cancro al seno. È bene includere alcuni di questi alimenti nella dieta quotidiana per mantenersi in salute. Oltre alla dieta, è anche bene mantenersi attivi con un esercizio leggero ogni giorno.
Leggi anche: 3 passaggi per la diagnosi precoce del cancro al seno
Devi anche assicurarti che tutte le vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno siano soddisfatte assumendo regolarmente integratori. Per garantire che ciò sia soddisfatto, è possibile acquistare integratori o farmaci tramite l'applicazione . Il tuo ordine verrà consegnato direttamente a casa tua, aspetta a casa. Scarica applicazione proprio adesso!
