Giacarta – L'obesità è sinonimo di sovrappeso. Questa definizione è imprecisa perché in effetti l'obesità è una condizione che mostra l'accumulo di grasso in eccesso nel corpo con un indice di massa corporea superiore a 30. Nel frattempo, essere in sovrappeso è più appropriato se interpretato come una condizione di obesità ( sovrappeso ) con un indice di massa corporea compreso tra 25 e 30.
Le persone obese nel mondo continuano a crescere
I dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) affermano che il numero di persone obese nel mondo raggiunge i 650 milioni, mentre i bambini e gli adolescenti di 5-19 anni che sono in sovrappeso sono 340 milioni. I dati della National Health Research del 2016 mostrano anche che il 20,7% della popolazione adulta indonesiana è sovrappeso. Questa cifra è aumentata rispetto al 2013, che ammontava solo al 15,4 per cento. Questa condizione mette l'Indonesia tra i primi 10 paesi con il maggior numero di persone con obesità nel mondo, come affermato nel giornale Lancet del 2014.
L'aumento dell'obesità è causato da molti fattori. Questi includono l'abitudine di consumare cibi e bevande ipercalorici, bassa attività fisica, ereditarietà, effetti collaterali dei farmaci, gravidanza, mancanza di sonno, aumento dell'età e alcuni problemi di salute (come la sindrome di Cushing e l'ipertiroidismo).
Adolescenti obesi vulnerabili ai problemi mentali
L'obesità ha un impatto negativo sulla salute generale del corpo. Le donne in gravidanza obese sono a rischio di diabete, ipertensione, preeclampsia, bambini prematuri, bambini grandi, anomalie congenite nel feto e aborti spontanei. Nel frattempo, nei bambini, l'obesità aumenta il rischio di malattie cardiache, prediabete, disturbi ossei, dolori articolari e ossei e riduce la fiducia in se stessi.
Le persone grosse vengono spesso trattate male o sono fenomeni noti grassofobia , sizeismo , o discriminazione in base alle dimensioni. Questo non dovrebbe essere consentito perché include corpo vergognoso e avere un impatto negativo sulla qualità della vita di una persona, compreso l'abbassamento dell'autostima e la causa di problemi mentali (come depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico).
In alcuni casi, le persone con obesità sono inclini all'anoressia e alla bulimia, disturbi alimentari che fanno perdere l'appetito a chi ne soffre per essere magro. I problemi mentali vissuti dalle persone con obesità hanno bisogno di ricevere cure da uno psicologo o uno psichiatra.
Come prevenire l'obesità adolescenziale
Secondo l'Indonesia Pediatrician Association (IDAI), l'obesità adolescenziale può essere prevenuta adottando una dieta sana, modificando il comportamento alimentare, facendo attività fisica e monitorando la crescita. Ecco la spiegazione:
1. Implementazione di un modello alimentare sano
La dieta quotidiana dovrebbe contenere un'alimentazione completa, costituita da carboidrati, grassi, vitamine e minerali. La maggior parte del piatto è riempito con verdure, un quarto di riso o pane, un quarto di contorno e il resto di frutta. Non dimenticare di soddisfare il fabbisogno di liquidi corporei, bevendo acqua, succhi o consumando frutta e verdura intere.
2. Modifica del comportamento alimentare
Ad esempio, aiuta i bambini a resistere alla tentazione di mangiare fuori dagli orari dei pasti principali e insegna loro a controllare la porzione e il tipo di cibo consumato. Assicurati che tuo figlio consumi spuntini sani, come frutta fresca tra i pasti principali.
3. Attività fisica
Invita i bambini a fare attività fisiche o a fare esercizio insieme in modo che siano entusiasti di farlo. Fai sport che piacciono a tuo figlio per 20-30 minuti al giorno, come camminare, calcio, ciclismo, nuoto e basket. Oltre a prevenire l'obesità, l'attività fisica ha un impatto positivo sulla crescita e lo sviluppo dei bambini.
4. Monitorare la crescita del bambino
Lo fai misurando il tuo peso e la tua altezza per determinare il tuo indice di massa corporea. Si dice che il peso corporeo sia ideale se ha un indice di massa corporea di circa 18,5 - 22,9. Nel frattempo, un indice di massa corporea superiore a 25 dovrebbe essere sospettato di essere obeso.
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La cosa da sapere è che, invece di essere occupati a commentare la forma e le dimensioni del corpo di qualcuno, è meglio invitare i tuoi amici o parenti a fare esercizio insieme e sostenere i loro sforzi per diventare più sani. Se hai altre domande sull'obesità, non esitare a chiedere al tuo medico . Puoi usare l'app parlare con il medico sempre e ovunque tramite Chiacchierare, e Chiamata vocale/video. Avanti, Scarica applicazione su App Store o Google Play in questo momento!
