“Il mal di testa al risveglio fa sì che il malato sperimenti sbalzi d'umore che interferiscono con le attività quotidiane. Non dovrebbe ignorare questa condizione se si verifica continuamente. Questo può essere innescato da problemi di salute a cattive abitudini, che vanno da emicrania, insonnia, depressione, dormire nella posizione sbagliata, al consumo eccessivo di alcol”.
, Jakarta – Molte persone vogliono sentirsi riposate e piene di energia quando si svegliano al mattino. Tuttavia, molte persone avvertono mal di testa quando si svegliano dal sonno. Questa condizione rende l'umore meno buono, pigro per muoversi, persino interferire con le attività quotidiane.
Non dovresti ignorare il mal di testa che provi quando ti svegli. Il mal di testa al risveglio può essere un segno di un problema di salute o di una cattiva abitudine che dovrebbe essere interrotta. Dai, scopri alcune delle cause del mal di testa al risveglio, qui!
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Cause di mal di testa al risveglio
Dott. Raj Dasgupta, assistente professore di medicina clinica presso la Keck School of Medicine della USC di Los Angeles, in California, afferma che il mal di testa da sveglio è normale. La sua ricerca è riuscita a esaminare 1 persona su 13 che ha preso parte a questo studio ha avuto mal di testa al risveglio.
Tuttavia, se questa condizione dura a lungo e si ripresenta, dovresti conoscere alcuni dei fattori scatenanti che possono causare mal di testa quando ti svegli al mattino.
Ecco le cause che devi conoscere, ovvero:
- Insonnia
Quando si verifica l'insonnia, questa condizione fa diminuire la qualità del sonno. L'insonnia ti mette a un rischio da due a quattro volte maggiore di avere mal di testa quando ti svegli al mattino.
Alcuni dei modi in cui puoi affrontare l'insonnia sono impostare un programma giornaliero del sonno, limitare l'uso di gadget, garantire un ambiente di sonno confortevole e pulito, consultare un medico per ridurre gli effetti collaterali dei disturbi del sonno.
- Disturbo di salute mentale
La depressione e i disturbi d'ansia sono alcuni dei disturbi di salute mentale che possono causare mal di testa quando ti svegli al mattino. Entrambi sono ancora legati ai disturbi del sonno.
Non esitare a chiedere a parenti, familiari o persino al personale medico di affrontare la depressione e i disturbi d'ansia che stai vivendo. Quando la salute mentale viene mantenuta correttamente, è possibile ripristinare una migliore qualità del sonno ed evitare il mal di testa al risveglio.
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- Apnea notturna
Apnea notturna è un disturbo del sonno che causa l'interruzione temporanea della respirazione di una persona per diverse volte. Uno dei sintomi vissuti dai malati apnea notturna è un mal di testa quando ti svegli la mattina.
Inoltre, ci sono altri sintomi di accompagnamento, come russare, soffocare durante il sonno, svegliarsi con la bocca secca, sentirsi stanchi al risveglio.
- Posizione sbagliata per dormire
Dovresti assicurarti che il materasso sia privo di oggetti che possono interferire e ridurre la qualità del sonno. Dormire in una posizione sbagliata e scomoda aumenta il rischio di mal di testa al risveglio.
- Emicrania
Anche il mal di testa al risveglio può essere causato dall'emicrania. Se hai una storia medica di emicrania, dovresti immediatamente fare un trattamento a casa in modo che le tue condizioni di salute migliorino.
Puoi tornare a riposare in una stanza confortevole, massaggiare dolcemente le tempie, fare impacchi freddi nella zona posteriore della nuca e fare rilassamenti muscolari. Puoi anche assumere farmaci che possono aiutarti ad alleviare i sintomi dell'emicrania.
- Consumo di alcool
Il mal di testa al risveglio può essere causato da uno stile di vita malsano, come il consumo eccessivo di alcol. Dovresti evitare questa abitudine in modo che le condizioni di salute tornino a quelle ottimali.
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Questa è la causa del mal di testa quando ti svegli al mattino. Se il mal di testa è accompagnato da altri sintomi, come nausea o vomito, dovresti usare immediatamente l'app e chiedi direttamente al tuo medico il primo trattamento appropriato per il mal di testa. Il metodo, Scarica applicazione ora tramite App Store o Google Play!
Riferimento:
Vivi forte. Accesso nel 2021. Ti svegli sempre con il mal di testa? Ecco cosa sta cercando di dirti il tuo corpo.
Linea della salute. Estratto nel 2021. Quali sono le cause del mal di testa mattutino?
Clinica Mayo. Accesso nel 2021. Apnea notturna.
