, Jakarta - Alcune malattie infiammatorie delle articolazioni sono legate allo stile di vita e alla genetica, mentre altre sono legate a malattie croniche e sono classificate come malattie autoimmuni. Prendersi cura di sé e cambiare lo stile di vita può ridurre il dolore causato dall'infiammazione. Allo stesso modo se si verifica negli anziani.
Tutte le infiammazioni che inviano attaccano il tessuto articolare e osseo. Questa condizione ha anche molti sintomi. Ad oggi, non esiste una cura per un tipo di artrite. Dal punto di vista medico, questa malattia ha un protocollo speciale prescritto dai medici per il trattamento. Se c'è l'artrite negli anziani, è importante portarlo immediatamente da un medico.
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Come gestire l'artrite negli anziani
L'artrite può causare seri problemi negli anziani, che vanno dalla ridotta capacità di movimento a eruzioni cutanee e assottigliamento delle ossa. È importante che i membri della famiglia forniscano la massima assistenza possibile agli anziani che hanno questa condizione.
1. Trova lo sport giusto
L'artrite è caratterizzata da dolore articolare, gonfiore, affaticamento e flessibilità complessiva ridotta. Oltre ai farmaci, anche una corretta attività fisica può aiutare a superare questi effetti collaterali. Poiché l'affaticamento è sempre possibile negli anziani, specialmente negli anziani che hanno l'artrite, si raccomanda un esercizio a bassa intensità.
L'esercizio si concentra sulla gamma di movimento, resistenza, consapevolezza e forza del corpo. Esercizi come lo yoga, lo stretching, la camminata, il nuoto e il sollevamento pesi leggeri sono buone attività.
2. Evita alcuni cibi
Gli anziani che soffrono di artrite hanno bisogno di cambiare la loro dieta scegliendo cibi che riducano l'infiammazione. L'assunzione di sale, zucchero, glutine, alcol e grassi trans e grassi saturi dovrebbe essere evitata. Concentrati sugli alimenti consigliati ed evitati per prevenire il peggioramento dell'artrite.
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3. Utilizzare un trattamento basato sulla temperatura
Fare il bagno con acqua calda farà sentire più a suo agio il corpo degli anziani con artrite. Le temperature calde possono ridurre la rigidità delle articolazioni e farle sentire fresche. Gli anziani con artrite possono utilizzare tecniche basate sulla temperatura come terapia per la condizione. Oltre a fare un bagno caldo, puoi trovare anche cuscini o coperte elettriche con tecnologia di riscaldamento.
4. Fai un massaggio
Massaggiare delicatamente l'articolazione dolorante può riscaldare e rilassare l'area. Fai un massaggio sull'area di reclamo. Il massaggio è un'ottima attività rilassante e può aiutare gli anziani a dormire meglio.
5. Mantieni un peso sano
Tieni presente che perdere peso ridurrà il carico di pressione su ciascun ginocchio. Avere un peso sano è meglio per le articolazioni perché più peso significa più stress sulle articolazioni.
Se l'anziano è in sovrappeso, aiutarlo ad adottare una dieta più sana e aumentare l'attività fisica può ridurre il peso e ridurre molto lo stress sulle articolazioni.
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6. Dare l'assunzione di Omega-3
Gli alimenti ad alto contenuto di omega-3 sono il pesce, tra cui salmone, sardine e tonno. Gli Omega-3 possono essere aggiunti anche assumendo integratori di omega-3 utili per ridurre i livelli di infiammazione e ridurre il dolore da artrite.
Questi sono alcuni modi che possono essere fatti per superare l'artrite negli anziani. Assicurati di chiedere al medico tramite l'app prima di dare qualsiasi integratore agli anziani. Avanti, Scarica applicazione Ora!
