Ecco cosa succede al corpo di un bambino se manca il calcio

, Jakarta – Il calcio è una parte importante della dieta quotidiana, soprattutto per i bambini. Il calcio è importante per la crescita di ossa e denti forti. Dietologi e dentisti raccomandano l'assunzione di calcio nei bambini attraverso il consumo di latte e una dieta equilibrata.

Una grave carenza di calcio può portare a malattie come il rachitismo nei bambini e l'osteoporosi più avanti nella vita. Il 99 percento del calcio nel corpo si trova nelle ossa o nello scheletro; il resto è nei denti, nei tessuti molli e nel sangue. Scopri di più, una spiegazione del calcio è qui!

Innescare disturbi ossei presenti e futuri

Lo scheletro è un tessuto vivente e funge da riserva di calcio che deve essere reintegrata quotidianamente. Un elevato apporto di calcio è essenziale per la crescita di ossa e denti forti. Calcio, fosforo e vitamina D lavorano insieme nel corpo per raggiungere i giusti livelli di calcio di cui il corpo ha bisogno.

La mancanza di calcio può portare all'osteoporosi più avanti nella vita. L'osteoporosi porta alla fragilità ossea e ad un aumento del rischio di frattura. Il latte è la principale fonte di calcio e l'assorbimento del calcio è aiutato dal latte e dallo zucchero (lattosio). La vitamina D e il fosforo aiutano anche il corpo ad assorbire il calcio.

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Tuttavia, anche consumare troppo latte può causare problemi. Bere più di 600 millilitri a 800 millilitri al giorno può diminuire l'appetito di un bambino. I bambini hanno meno probabilità di mangiare altri tipi di cibo, che possono influenzare il modo in cui i loro corpi assorbono il ferro.

Il latte è la principale fonte di energia necessaria ai bambini durante il periodo della crescita. Oggi ci sono molti prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Tuttavia, i latticini a basso contenuto di grassi non sono adatti al consumo per i bambini di età compresa tra 1-2 anni.

Per maggiori informazioni sulle regole per consumare un buon latte per le esigenze di crescita dei bambini, chiedi direttamente a per informazioni più dettagliate. I medici esperti nei loro campi cercheranno di fornire la soluzione migliore per i genitori. Il trucco, basta scaricare l'applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore le coppie possono scegliere di chattare tramite Video/chiamata vocale o Chiacchierata sempre e ovunque.

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Cosa succede se il bambino è pigro per bere il latte? Se tuo figlio si rifiuta di bere latte, il calcio può essere ottenuto dai seguenti alimenti:

Formaggio, yogurt o crema pasticcera a base di latte.
Sardine e altri pesci contenenti lische sottili commestibili.
Le noci (come le mandorle) hanno quantità moderate di calcio e proteine
Verdure a foglia verde come broccoli,
Spinaci e bok choy.
Cereali.
Bevande contenenti soia.

L'assunzione di calcio svolge anche un ruolo nello sviluppo dei bambini durante la gravidanza. Durante la gravidanza e l'allattamento le madri dovrebbero consumare calcio in una dieta sana ed equilibrata.

Se la donna incinta non assume abbastanza calcio, il calcio necessario al bambino in via di sviluppo viene prelevato dalle ossa della madre. Pertanto, l'assunzione di calcio raccomandata per le donne in gravidanza è di 1.100 milligrammi al giorno o 300 milligrammi in più rispetto alle donne non gravide. La RDI per il calcio per le donne che allattano è di 1.200 milligrammi al giorno. Si prega di notare, quando si desidera assumere integratori di calcio, consultare un'equipe medica.

I bambini e le donne in gravidanza, infatti, tutti hanno bisogno di assumere calcio in quantità ragionevoli. Le persone che non assumono abbastanza calcio e vitamina D per tutta la vita hanno maggiori possibilità di sviluppare ossa sottili e fragili (osteoporosi) negli ultimi anni.

Il corpo utilizza anche la vitamina D per aiutare i muscoli ad assorbire il calcio e funzionare correttamente. Se i muscoli non ricevono abbastanza calcio, possono crampi, ferire o indebolirsi.