, Jakarta – Tutti hanno sicuramente bisogno che l'assunzione di cibo venga convertita in energia per essere forti per le attività. Quando mangi insieme ad altre persone, potresti finire prima o poi. Ovviamente ognuno ha uno stile alimentare diverso.
Anche così, molte persone ancora non conoscono l'effetto dello stile alimentare sulla salute del corpo. Inoltre, quale tipo di stile alimentare è migliore dei due? Attraverso questo articolo si discuterà l'influenza dello stile alimentare prima o poi sulla salute. Ecco la discussione completa!
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Effetto dello stile di alimentazione veloce o lento sul corpo
Alcune persone possono avere uno stile di alimentazione veloce a causa dell'attività frenetica. Inoltre, non possono indugiare quando si tratta di fornire nutrimento al corpo. Alla fine, diventa un'abitudine che lo fa mangiare velocemente anche se l'attività non è occupata.
Allora, qual è l'effetto della salute sullo stile alimentare? Inoltre, quale è meglio tra stili di alimentazione veloci o lenti? Quindi, per non commettere gli errori che fanno molti altri, è bene conoscere l'effetto dello stile alimentare sulla salute.
Stile di mangiare veloce
Molte persone che mangiano velocemente a causa delle abitudini quotidiane che richiedono un ritmo veloce. Inoltre, lo stile di alimentazione veloce è anche influenzato dall'attività. In effetti, molti medici non consigliano a una persona di mangiare rapidamente, perché può avere un impatto negativo sul corpo. Ecco alcuni degli effetti che devono essere conosciuti sull'abitudine di fare stili alimentari veloci:
Sperimentare GERD
Uno degli effetti degli stili di alimentazione veloce che possono verificarsi nel corpo è che può causare malattie reflusso gastroesofageo (GERD). Questo accade perché il processo di digestione del cibo non è perfetto. Inoltre, mangiare velocemente può anche farti gonfiare e avere il singhiozzo a causa dell'aria che ingerisci mentre mangi.
Sindrome metabolica
Un altro effetto negativo dello stile di alimentazione veloce sul corpo è l'insorgenza della sindrome metabolica. Questo disturbo può indurre una persona a sperimentare un aumento della pressione alta, il grasso si accumula nello stomaco, il colesterolo alto, la glicemia che continua ad aumentare. Se queste abitudini non vengono cambiate, il rischio di malattie cardiache e diabete può aumentare.
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Porzioni di pasto più grandi
Chi ha uno stile di alimentazione veloce si ritroverà a consumare porzioni più grandi. Questo rende anche una persona meno apprezzata dal cibo. Alla fine, il peso aumenterà perché il corpo sta sperimentando calorie in eccesso.
Stile di mangiare lento
In contrasto con lo stile di alimentazione veloce, l'effetto dello stile di alimentazione lento sul corpo è molto buono per il corpo. Una persona che mastica in porzioni più piccole e più a lungo apprezzerà il cibo più a lungo. Inoltre, puoi mantenere la salute gastrica quando mangi cibo più veloce. Ecco alcuni buoni effetti dello stile di alimentazione lento sul corpo:
Riduce lo stress
Il buon effetto dello stile di alimentazione lento sul corpo è che può ridurre lo stress che si presenta. Alcune persone fanno attività alimentari a stimolante dell'umore . Quindi, affinché il cibo che mangi possa rendere felice il tuo cuore, è necessario gustarlo con uno stile di mangiar lento. Tuttavia, non rendere il cibo una via di fuga per ridurre lo stress, ok?
Prevenire l'aumento di peso
Hai ancora fame dopo aver mangiato? Potrebbe essere perché finisci il cibo troppo in fretta, quindi non ti piace. Pertanto, per prevenire l'aumento di peso dovuto a mangiare troppo, puoi adottare uno stile di alimentazione lento.
Si afferma che una persona che mangia lentamente può ottimizzare il sistema di risposta del corpo al cibo, sotto forma di una sensazione di pienezza dopo aver mangiato. Adottando uno stile di alimentazione lento, consumerai solo meno calorie, così potrai controllare il tuo peso e prevenire l'obesità.
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Ottimizzazione del processo digestivo
Qualcuno che ha uno stile alimentare veloce può rendere il cibo non digerito correttamente, rendendo difficile per il corpo assorbire tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Bene, affinché il cibo possa essere digerito perfettamente, allora devi masticare il cibo lentamente in modo che il cibo che mangi sia scomposto finemente, in modo che possa ottimizzare il metabolismo del cibo nel corpo.
Se hai domande sul tuo stile alimentare, non esitare a parlare con il tuo medico tramite Chiacchierata e Video/chiamata vocale in . L'unico modo è Scarica applicazione in smartphone Usato! Inoltre, puoi anche acquistare farmaci semplicemente selezionandoli attraverso l'applicazione.
Prevenire la resistenza all'insulina
Un'altra cosa che può verificarsi a causa dell'influenza di uno stile alimentare lento è la resistenza all'insulina. Questo ormone è utile per regolare i livelli di glucosio nel sangue come parte del metabolismo del corpo. Si dice che mangiare velocemente può aumentare il rischio di insulino-resistenza. Questa condizione può far sì che l'ormone insulina non funzioni in modo ottimale, aumentando così il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete. Pertanto, si consiglia vivamente di avere un'abitudine alimentare lenta.
Queste sono alcune cose che puoi sapere prima o poi sull'influenza dello stile alimentare. Cambiare il tuo stile alimentare da veloce a lento avrà molti buoni effetti sul tuo corpo. Pertanto, cerca di abituarti a mangiare più lentamente.
