, Jakarta – Le vene varicose sono uno dei disturbi più comuni riscontrati da molte donne incinte durante la gravidanza. Sebbene generalmente innocue, le vene varicose possono essere scomode. La buona notizia è che le vene varicose di solito regrediscono entro tre mesi o un anno dopo il parto.
Le vene varicose si verificano quando le vene si gonfiano e si dilatano. Le donne incinte sono soggette a vene varicose, perché durante la gravidanza aumenta il volume di sangue nel corpo della madre che può mettere sotto pressione le vene.
Inoltre, i cambiamenti ormonali influenzano anche l'aspetto delle vene varicose durante la gravidanza, perché l'aumento dei livelli di progesterone allarga o apre i vasi sanguigni. L'utero in crescita esercita anche una pressione sulla vena cava inferiore (la vena che trasporta il sangue dalle gambe e dai piedi al cuore) che contribuisce alle vene varicose.
Le vene varicose durante la gravidanza di solito si verificano nelle gambe, ma possono anche comparire sui glutei e nell'area vaginale. Quindi, come risolverlo? Questa è la recensione.
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Come trattare le vene varicose durante la gravidanza
Non tutte le donne incinte soffrono di vene varicose. Tuttavia, se lo provi, ci sono diversi modi in cui puoi provare a ridurre le vene varicose:
1. Mantenere il flusso sanguigno regolare
Evita di stare seduto o in piedi nella stessa posizione per molto tempo. Assicurati che la madre si riposi o cambi posizione. Quando sei seduto, tieni le gambe sollevate. Fletti le caviglie il più spesso possibile e rompi l'abitudine di stare seduto con le gambe incrociate.
2. Muoviti attivamente
L'esercizio fisico è la chiave per prevenire le vene varicose. Quindi, prova a camminare o fai altri sport rilassanti che possono aumentare la circolazione sanguigna della madre. Il nuoto può anche aiutare a curare le vene varicose. Quindi, prova a nuotare regolarmente durante la gravidanza.
Se vuoi provare altri sport, puoi anche chiedere al dottore per quanto riguarda l'esercizio sicuro per le madri da fare durante la gravidanza.
3. Vestiti comodamente
Assicurati che la madre indossi abiti comodi e non troppo stretti, biancheria intima compresa. Evita di indossare cinture o calzini stretti e stai lontano da scarpe troppo strette e tacchi a spillo alti .
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4. Indossare calze a compressione
Le calze a compressione possono combattere la pressione dall'addome alla parte inferiore del corpo e aumentare il flusso sanguigno alle gambe verso il cuore. In realtà, non esiste alcuna ricerca che supporti queste calze a compressione come un modo per trattare le vene varicose. Tuttavia, queste calze possono aiutare ad alleviare temporaneamente le vene varicose. Indossare calze a compressione prima di alzarsi dal letto al mattino aiuta a prevenire la formazione di sangue.
5. Mantenimento del peso
Cerca di mantenere l'aumento di peso della madre durante la gravidanza come raccomandato dall'ostetrico, di solito intorno agli 11-16 chilogrammi. Il motivo è che sperimentare un aumento di peso maggiore aumenterà solo il carico di lavoro sul sistema circolatorio della madre che sta già lavorando troppo duramente.
6.Dormi sul lato sinistro
Potresti aver sentito il consiglio che dormire sul lato sinistro può aiutare con le vene varicose. Questo perché la vena cava inferiore si trova sul lato destro del corpo della madre. Sdraiarsi sul lato sinistro può ridurre il carico sull'utero dalle vene e la pressione sulle vene delle gambe e delle caviglie della madre.
7. Evitare forti pressioni
Evita di sollevare oggetti pesanti durante la gravidanza, poiché ciò può rendere più visibili i vasi sanguigni. Anche lo sforzo frequente sul water quando sei stitico può aumentare il rischio di vene varicose. Pertanto, si consiglia alle donne in gravidanza di bere molta acqua e consumare abbastanza fibre per prevenire la stitichezza.
8. Assicurati di soddisfare le vitamine quotidiane
Una dieta sana ed equilibrata può anche aiutare le donne in gravidanza a mantenere sani i vasi sanguigni. Assicurati di mangiare cibi ricchi di vitamina C, che il tuo corpo può utilizzare per produrre collagene ed elastina, il tessuto connettivo che ripara e mantiene i vasi sanguigni.
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