, Jakarta - Al risveglio al mattino si consiglia vivamente di bere subito un bicchiere d'acqua. Questa abitudine risulta essere in grado di evitare al corpo la mancanza di liquidi corporei o la disidratazione. Il motivo è che per quasi otto ore di sonno notturno, il corpo non riceve affatto liquidi.
Questa condizione può aumentare il rischio di disidratazione che causerà sintomi come pelle pallida, secca e screpolata. Perché un'acqua adeguata svolge un ruolo molto importante per la salute generale del corpo.
Tuttavia, quale dovrebbe essere bevuto al mattino tra l'acqua fredda o l'acqua calda? La risposta è acqua calda. Un certo numero di esperti afferma che consumare regolarmente acqua calda sarà meglio consumare quando ti svegli perché può fornire molti benefici salutari.
Per mantenere la salute e la forma fisica, prendere l'abitudine di iniziare la giornata consumando acqua non troppo diversa dalla temperatura corporea. Questo perché può evitare che il corpo si stanchi prima dell'attività, perché deve lavorare sodo nella lavorazione di cibi o bevande che hanno una temperatura diversa dal corpo. Cioè, quando si deglutisce o si consuma qualcosa la cui temperatura è diversa dalla temperatura corporea, che è di circa 37 gradi Celsius, il corpo deve lavorare di più.
Tuttavia, molti credono e pensano che bere acqua fredda al mattino possa aiutare il corpo a perdere peso più velocemente. Perché si ritiene che l'acqua fredda che entra nel corpo acceleri la combustione delle calorie.
Sebbene sia possibile, le calorie bruciate dal consumo di acqua fredda saranno probabilmente solo piccole. D'altra parte, se ti abitui a consumare acqua calda al mattino, ci sono una serie di benefici salutari che puoi ottenere, tra cui:
1. Lancio della defecazione
Se hai problemi digestivi, si consiglia vivamente di consumare regolarmente acqua calda. L'acqua calda si sentirà più a suo agio nello stomaco rispetto all'acqua fredda. Inoltre, uno studio ha mostrato che il 58% delle persone che bevevano acqua calda aveva un ciclo intestinale migliore. In altre parole, bere acqua calda al mattino può aiutare a lanciare il sistema digestivo.
2. Perdere peso
Bere regolarmente acqua calda può anche aiutarti a perdere peso sopprimendo l'appetito. Anche un bicchiere di acqua calda al mattino ha il suo modo di perdere peso. Uno studio condotto su un gruppo di donne ha mostrato i benefici del bere acqua calda. Le donne in sovrappeso hanno sperimentato una perdita di peso dopo 8 settimane di bere regolarmente acqua calda e di ridurre l'appetito.
3. Dà un effetto calmante
Si dice anche che bere acqua calda abbia un effetto calmante e che il corpo si senta più rilassato. Infatti, bere regolarmente acqua calda può anche aiutare ad alleviare i dolori muscolari causati da problemi alla gola e problemi digestivi.
Sebbene l'acqua calda sia superiore e consigliata per il consumo, il principio di base è che l'acqua potabile è importante. Indipendentemente dall'acqua calda o fredda che consumi, è sempre una buona idea assicurarsi che il tuo corpo assuma un'adeguata assunzione di acqua.
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