, Jakarta – Ti piace lamentarti? Lamentarsi è in realtà una cosa naturale che fanno quasi tutti. Lamentarsi è anche un modo per liberare le lamentele che sono nel cuore, così non si stressa e danneggia anche la salute. Tuttavia, fai attenzione se ti lamenti troppo spesso. Ad esempio, qualsiasi cosa di cui lamentarsi, dalle cose banali ai grandi problemi. In effetti, quasi ogni minuto ti lamenti. Il motivo è che lamentarsi troppo spesso può essere un segno di un disturbo mentale. Vedi più spiegazione qui.
Secondo gli psichiatri, lamentarsi è una forma di " meccanismi di coping ” per alleviare lo stress, come l'ansia o la paura. Tuttavia, i reclami emessi in modo eccessivo possono essere un segno negativo della salute mentale di una persona. Questo perché le persone mentalmente sane tendono ad essere in grado di accettare se stesse così come sono, possono accettare le altre persone e le condizioni intorno a loro così come sono ed essere anche ottimiste. Mentre le persone che spesso si lamentano, si sentono depresse, spesso protestano e sperimentano un declino della funzione cognitiva o emotiva, quella persona può essere sospettata di avere problemi con la sua psiche.
Un altro problema è che la maggior parte delle persone si lamenta più che risolvere i problemi. Di conseguenza, molte persone si lamentano di lasciar andare qualcosa, ma non risolve il problema né apporta modifiche, quindi presentare reclami è completamente inefficace. Il problema persiste, quindi i reclami continueranno.
Prenditi un momento per pensare a quante cose ti lamenti in un giorno. Il maltempo, gli ingorghi, il tuo coniuge, i tuoi figli, i colleghi, i capi al lavoro e forse molti altri. Bene, quando provi così tanta insoddisfazione e frustrazione, ma credi anche di essere impotente per apportare i cambiamenti desiderati, continuerai a sentirti impotente, senza speranza, vittima e a sentirti male con te stesso. Forse sentirsi così ogni tanto non è un problema, ma è diverso se hai così tante lamentele che queste sensazioni si manifestano più volte al giorno. Questa frustrazione e impotenza accumulata può accumularsi nel tempo e influenzare il tuo umore, la tua autostima e persino la tua salute mentale in generale.
Leggi anche: Affrontare i bambini che si lamentano il primo giorno di digiuno
Suggerimenti per non lamentarsi spesso
Perché lamentarsi può avere un impatto negativo sulla tua salute mentale, quindi smettila di lamentarti. Ecco alcuni suggerimenti che puoi provare per non lamentarti facilmente:
Mantieni la tua mente positiva
Abituarsi a lamentarsi equivale a lasciarsi riempire di pensieri negativi. Ecco perché più ti lamenti, più pensieri negativi ti passeranno per la testa. Quindi, per non lamentarti facilmente, devi mantenere la mente positiva. Avendo pensieri positivi, sarai più appassionato della vita e più ottimista. Quando incontri un problema, sarai ansioso di provare a trovare una soluzione.
- Sii grato
Lamentarsi può anche significare che non sei grato per quello che hai. Ad esempio, ti lamenti perché la vita è sempre difficile, o perché lo stipendio è sempre mediocre, e così via. Bene, con gratitudine, sarai più in grado di apprezzare ed essere felice con ciò che hai ora.
Leggi anche: Sentirsi felice? Prova a fare questo
Fare cambiamenti
Come accennato in precedenza, se ti lamenti solo senza intraprendere azioni per apportare modifiche, i reclami saranno inefficaci. Il problema persiste e continuerai a lamentarti. Pertanto, anche se è piccolo, fai un cambiamento partendo da te stesso. Ad esempio, ti lamenti spesso perché il clima diventa più caldo di giorno in giorno. Bene, puoi "raffreddare" di nuovo la terra riducendo i rifiuti di plastica, ad esempio.
Leggi anche: 9 semplici modi per mantenere la salute mentale
Bene, questa è una spiegazione delle frequenti lamentele che possono avere un impatto sulla salute mentale. Se hai un problema o provi stress che ti fa lamentare spesso, parlane con uno psichiatra . Puoi raccontare tutte le tue lamentele tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Avanti, Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.
