Salute

Mito o realtà, alle persone con diabete è vietato mangiare anguria?

Il diabete è un disturbo di salute che si verifica a causa di livelli eccessivi di glucosio nel corpo. Questo è il motivo per cui le persone con diabete dovrebbero limitare il consumo di cibi ad alto contenuto di zucchero. Il motivo è che un picco di zucchero nel sangue nel corpo peggiorerà il diabete".

Jakarta - Alcuni tipi di frutta dovrebbero essere evitati anche dalle persone con diabete. Uno dei frutti che si dice non venga consumato è l'anguria. Tuttavia, perché l'anguria non è raccomandata per il consumo di persone con diabete?

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È vero che le persone con diabete non possono mangiare l'anguria?

L'anguria è un tipo di frutto molto richiesto da molte persone, soprattutto quando fa caldo. Questo frutto che ha un sapore dolce e contiene molto liquido risulta avere molti nutrienti che fanno bene al corpo. Anche così, si scopre che ad alcune persone non è permesso mangiare l'anguria.

Non poche persone credono che alle persone con diabete si consiglia di non mangiare questo frutto. Non senza motivo, l'anguria può aumentare improvvisamente la glicemia, quindi è pericolosa per le persone che hanno problemi con l'elaborazione del glucosio nel corpo.

Anche così, nessuno studio ha trovato una correlazione specifica tra l'anguria e i problemi che possono verificarsi nelle persone con diabete. Alcune fonti affermano anche che il consumo di anguria può ridurre il rischio di complicazioni legate al diabete.

Un indicatore che fa dire a molte persone che l'anguria può essere pericolosa per le persone con diabete è l'indice glicemico che produce. L'indice glicemico è un indicatore importante utilizzato per valutare la velocità con cui lo zucchero del cibo entra nel flusso sanguigno. Più alto è il valore, più velocemente si verifica il picco di zucchero nel sangue.

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Ogni alimento sarà valutato da un punteggio da 1 a 100 per una valutazione glicemica. L'anguria ha un numero GI di circa 76. In effetti, il limite normale dell'indice è 70. Pertanto, le persone con diabete devono stare attente nel consumare l'anguria.

Se vuoi consumarlo, ovviamente deve essere abbinato a cibi ricchi di grassi sani, fibre e proteine. Alcuni alimenti che contengono queste sostanze sono noci e semi. In questo modo, le persone con diabete possono essere sazi più a lungo e ridurre gli effetti negativi causati dall'anguria sui livelli di glucosio nel sangue.

In caso di domande, è possibile chiedere direttamente al medico utilizzando l'applicazione . Quindi, non c'è bisogno di uscire di casa, solo Scarica solo app sul telefono per poter chiedere e rispondere con il medico in qualsiasi momento.

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Buoni frutti consumati dai diabetici

Una persona con diabete deve continuare a mantenere il consumo di cibo che entra nell'organismo attuando una dieta equilibrata. Tuttavia, chi consuma zucchero artificiale dovrebbe prendersi più cura del proprio corpo rispetto a chi consuma zucchero naturale.

È importante per ogni diabetico conoscere il contenuto di zuccheri e carboidrati di qualsiasi alimento, compresa la frutta. Inoltre, tieni presente che i malati dovrebbero comunque evitare di consumare troppa frutta in modo che non si verifichino picchi nei livelli di zucchero nel sangue, come mangiare anguria.

Inoltre, si consiglia vivamente a chi ne soffre di mangiare frutta con un contenuto di carboidrati e un indice glicemico inferiori in modo che l'assunzione possa essere maggiore. Alcuni frutti che hanno un effetto meno significativo sui livelli di zucchero nel sangue includono arance, bacche, mele e pere.



Riferimento:
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Linea della salute. Accesso 2021. Posso mangiare anguria se ho il diabete?