, Jakarta – I calcoli renali sono calcoli costituiti da minerali e sali che si formano nei reni. I calcoli renali sono causati da una dieta malsana, come mangiare cibi e bevande che contengono sostanze chimiche. Si forma quando il calcio incontra sostanze chimiche come ossalato o fosforo nelle urine. Una volta miscelate, queste sostanze diventano quindi molto concentrate che gradualmente si induriscono.
I calcoli renali possono anche essere causati da un accumulo di acido urico causato dal metabolismo delle proteine. Qualcuno che ha già calcoli renali dovrebbe essere più attento nella scelta del cibo. Perché, ci sono una varietà di alimenti che possono aggravare i calcoli renali.
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Alimenti che scatenano i calcoli renali
Se non vuoi avere calcoli renali, dovresti limitare il consumo dei seguenti alimenti:
1. Cibi ricchi di sale
Gli alimenti ricchi di sale aumenteranno i livelli di sodio nel corpo. Apparentemente, alti livelli di sodio possono aumentare l'accumulo di calcio nelle urine. Pertanto, aggiungi sale alla tua dieta con moderazione e controlla sempre le etichette sugli alimenti trasformati per vedere quanto sodio contengono. Anche il fast food è ricco di sale. Quindi, dovresti evitare di consumare cibi veloci troppo spesso per prevenire la formazione di calcoli renali.
2. Limita le proteine animali
Le proteine animali sono molto buone e necessarie all'organismo. Tuttavia, le fonti di proteine animali, come carne rossa, maiale, pollo, pollame, pesce e uova, aumentano effettivamente la quantità di acido urico. Mangiare grandi quantità di proteine può anche ridurre una sostanza chimica nelle urine chiamata citrato. Il compito del citrato è prevenire la formazione di calcoli renali. Le alternative alle proteine animali che puoi provare includono quinoa, tofu, hummus, semi di chia e yogurt greco.
3. Cibi ricchi di ossalato
Gli alimenti ricchi di ossalato possono aumentare il rischio di formazione di calcoli renali. Per le persone con calcoli renali, si consiglia vivamente di ridurre o evitare completamente gli alimenti ad alto contenuto di ossalato. Se vuoi mangiare cibi che contengono ossalato, dovrebbe essere accompagnato dal mangiare o bere una fonte di calcio. Questo aiuterà l'ossalato a legarsi al calcio durante la digestione, prima che possa raggiungere i reni. Esempi di cibi ricchi di ossalato includono cioccolato, barbabietole, noci, tè, patate dolci e spinaci.
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4. Cibi ricchi di zucchero
Lo zucchero aggiunto che è incluso negli alimenti e nelle bevande trasformati può anche innescare la formazione di calcoli renali. Guarda la quantità di zucchero che consumi negli alimenti trasformati, come torte, frutta, bibite e succhi di frutta. È inoltre necessario essere attenti alle etichette degli alimenti che contengono zuccheri aggiunti.
Di solito, l'etichetta usa altri nomi per lo zucchero, come sciroppo di mais, fruttosio, miele, nettare di agave, sciroppo di riso integrale e zucchero di canna. Evita anche di bere troppe bibite. Perché le bevande gassate sono ricche di fosfato, un'altra sostanza chimica che può favorire la formazione di calcoli renali.
Suggerimenti dietetici per prevenire i calcoli renali
Oltre alla dieta, il rischio di calcoli renali aumenta se si ha una storia familiare di calcoli renali. Se vuoi prevenire lo sviluppo di questa malattia, ecco alcuni consigli dietetici che dovresti provare:
- Bevi almeno dodici bicchieri d'acqua ogni giorno.
- Bevi succo d'arancia.
- Mangia cibi ricchi di calcio ad ogni pasto, almeno tre volte al giorno.
- Limita l'assunzione di proteine animali.
- Usa sale e zucchero a piacere.
- Ridurre il consumo di prodotti alimentari trasformati ad alto contenuto di sale e zucchero.
- Limitare cibi e bevande ricchi di ossalati e fosfati.
- Evita di mangiare o bere qualsiasi cosa che ti disidrati, come l'alcol.
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I calcoli renali sono caratterizzati da minzione frequente e dolore durante la minzione. A volte il dolore si irradia anche alla vita, al basso addome o ai lati e all'inguine. Anche la quantità di urina espulsa tende ad essere piccola o non fuoriesce affatto. Se vedi questi segni, consulta immediatamente un medico. Prima di visitare l'ospedale, è più pratico fissare un appuntamento in ospedale in anticipo tramite l'applicazione .
