, Jakarta - Quando un'ulcera attacca, è garantito che una serie di attività del malato sarà disturbata. Il motivo è chiaro, le ulcere possono causare nausea, flatulenza, lo stomaco si sente attorcigliato, fino a far sussultare il malato dal dolore.
Pertanto, ci sono molte cose a cui i malati di ulcera devono prestare attenzione in modo che la malattia non si ripresenti. Una delle cose importanti che devono essere considerate è il cibo. Quindi, come prevenire la ricaduta della malattia ulcerosa?
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Dalla dieta alla posizione per dormire
In realtà, come prevenire la malattia gastrica non è difficile. Tuttavia, ci vuole disciplina e una forte volontà per cambiare le varie abitudini sbagliate.
Segnalato da Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali e diverse altre fonti, ecco come prevenire la malattia ulcerosa:
1. Cambia la tua dieta
I medici di solito raccomandano di evitare determinati cibi e bevande, che causano indigestione o peggiorano i sintomi dell'ulcera, ad esempio:
- Bevande alcoliche;
- Bevande gassate o gassate;
- Alimenti o bevande contenenti caffeina;
- Alimenti ad alto contenuto di acido, come pomodori o arance;
- Cibi piccanti, grassi o oleosi.
2. Cambiamento dello stile di vita
Oltre ad apportare modifiche a ciò che mangiamo e beviamo, il modo per prevenire la malattia ulcerosa deve essere accompagnato anche da cambiamenti nello stile di vita. Bene, ecco uno stile di vita sano che deve essere fatto in modo che le ulcere non si ripetano spesso.
- Evita di fare attività fisica subito dopo aver mangiato.
- Mantieni il peso corporeo ideale.
- Non mangiare spuntini quando è notte fonda.
- Non assumere troppi farmaci antinfiammatori non steroidei.
- Smettere di fumare.
- Gestisci bene lo stress.
- Aspetta due o tre ore dopo aver mangiato prima di sdraiarti.
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3.Scegli porzioni piccole
Mangiare piccole porzioni può anche essere un modo per prevenire il ripetersi delle ulcere. Cosa c'è di sbagliato nelle porzioni abbondanti? Grandi porzioni fanno sì che lo stomaco debba lavorare sodo per digerire il cibo. È meglio mangiare piccole porzioni, lentamente, e non sdraiarsi subito dopo aver mangiato.
4. Non indossare abiti stretti
Evita di indossare pantaloni o vestiti stretti. Questa condizione può esercitare pressione sullo stomaco e far salire il cibo nell'esofago.
5. Presta attenzione alla posizione del sonno
Dormi con la testa almeno 15 centimetri sopra i piedi, usando un cuscino per sostenere la testa. Questa condizione consente ai succhi digestivi di fluire nell'intestino, la luna sorge nell'esofago.
Per quelli di voi che vogliono saperne di più su come prevenire la malattia ulcerosa, potete chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione.
Vari fattori scatenanti
Sai già qual è il colpevole della malattia gastrica? La cosa comune che causa le ulcere è l'eccesso di acido nello stomaco, così che l'acido attacca il rivestimento dello stomaco. Bene, il disturbo causerà dolore. Pertanto, il trattamento può essere effettuato inibendo la secrezione acida gastrica.
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Molte altre cose che possono causare l'ulcera sono le infezioni dello stomaco da parte dei batteri Helicobacter pylori e l'uso cronico di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'aspirina.
Inoltre, ci sono anche diverse cose che possono scatenare un'ulcera. Ad esempio, il consumo di cibo sbagliato e le abitudini di fumo. Per quelli di voi che hanno la malattia ulcerosa e spesso si ripresentano, consultare immediatamente un medico per ottenere il trattamento giusto.
Puoi verificare con l'ospedale di tua scelta. In precedenza, fissare un appuntamento con il medico nell'app Quindi non devi fare la fila quando arrivi in ospedale.
