, Jakarta – Ansia, panico e paura, potrebbero essere alcune parole che descrivono la condizione della maggior parte delle persone nell'affrontare la pandemia di COVID-19. La malattia causata da questo nuovo tipo di virus corona è iniziata a Wuhan, in Cina, e ora ha infettato oltre 1,4 milioni di persone in tutto il mondo. Questi dati sono stati ottenuti dall'ultimo monitoraggio della Johns Hopkins University di giovedì (9/4).
Il panico si è verificato perché nel tempo il bilancio delle vittime è aumentato. Inizialmente la maggior parte di loro era in Cina, ma ora si è spostata in paesi come l'Europa e l'America. Questi paesi includono Italia, Spagna e Stati Uniti, che hanno più di 12.000 morti. Ebbene, di fronte a questa pandemia, ci sono diverse cose che devi capire con attenzione.
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Il panico può abbassare i livelli di immunità
Stressato? Panico? Stressato dalle notizie sul COVID-19? Non stupirti se sentirai anche gli effetti collaterali. Lanciare Associazione Americana di Psicologia , gli psicologi nel campo della "psiconeuroimmunologia" hanno dimostrato che lo stato d'animo influisce sullo stato di salute di una persona.
Lo stress si verifica quando gli eventi della vita vanno oltre la tua capacità di farcela. Questo fa sì che il corpo produca livelli più elevati di cortisolo, l'ormone dello stress. In breve tempo, il cortisolo facilita l'ingresso dell'infiammazione nel corpo.
Inoltre, lo stress riduce i linfociti del corpo, i globuli bianchi che aiutano a combattere le infezioni. Più basso è il livello dei linfociti, maggiore è il rischio di contrarre virus, che vanno dall'influenza lieve al COVID-19.
Alti livelli di stress portano anche a depressione e ansia, portando di nuovo a livelli più elevati di infiammazione. A lungo termine, livelli elevati e prolungati di infiammazione portano a un sistema immunitario oberato di lavoro e affaticato. Di conseguenza, non sono in grado di proteggere il tuo corpo in modo ottimale.
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Cosa imparare
Ricorda, stiamo tutti affrontando questo momento difficile insieme. Gli esperti stanno cercando di trovare un vaccino che sia efficace e sicuro per il corpo e operatori sanitari come medici e infermieri stanno combattendo in prima linea per combattere il COVID-19.
Ora è il momento per te di fare la tua parte, stare a casa e farlo distanziamento fisico . Segui le istruzioni del governo locale e non disobbedire. Devi anche controllare il panico e la paura, un modo semplice può essere iniziare a vedere meno notizie. Oppure limitalo a pochi minuti al giorno. Puoi anche provare a leggere notizie più positive, come personaggi mondiali che si sono ripresi con successo da questo virus. Perché infatti più di 300mila persone sono guarite da questa malattia.
D'altra parte devi anche essere vigile e preoccuparti ancora di coloro che ti circondano. Dopo la revoca dello stato confinamento , anche la Cina sta ancora osservando la minaccia vettore silenzioso (pazienti positivi che non hanno alcun sintomo ma possono ancora infettare gli altri). E tu potresti essere uno vettore silenzioso . Continua quindi la quarantena a casa anche se sei asintomatico. Continua a vivere uno stile di vita sano, lavati regolarmente le mani con il sapone, indossa una maschera se devi uscire di casa e fai regolarmente esercizio fisico leggero.
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Quindi, se hai dei sintomi che ti riguardano, contatta immediatamente la struttura sanitaria più vicina. Tuttavia, se sei preoccupato di uscire di casa, puoi utilizzare l'app . Discuti le tue condizioni di salute con un medico che è sempre in standby 24 ore. In questo modo, non devi preoccuparti di uscire di casa, il che potrebbe aumentare il rischio di contrarre il virus corona.
