, Jakarta – Parlare di mantenere la salute degli occhi indirizza sicuramente la mente alle carote. In effetti, ci sono molti alimenti che possono fornire anche buoni benefici per la salute degli occhi, lo sai. Uno dei quali è bacche di Goji . Il contenuto di vitamina A e beta-carotene in questo frutto è superiore alle carote, quindi mangiarle può essere benefico per la salute degli occhi.
Finora, bacche di Goji è più ampiamente usato per la bellezza. Tuttavia, questo frutto può effettivamente fornire benefici per la salute, non solo per gli occhi ma per il corpo nel suo insieme. Oltre alla vitamina A, bacche di Goji Contiene anche vitamine B1, B2, C, ferro, selenio, potassio, zinco e rame.
Leggi anche: Quale è meglio mangiare la frutta direttamente o spremuta
Non solo quello, bacche di Goji Ha anche un alto contenuto di antiossidanti specifici, vale a dire Lycium barbarum polisaccaridi . Questo tipo di antiossidante può aiutare a proteggere il corpo dai danni cellulari causati dai radicali liberi, migliorando così la salute generale del corpo.
Più nel dettaglio, ecco i vari vantaggi offerti bacche di Goji per la salute:
1. Aumenta il sistema immunitario
Antiossidanti in bacche di Goji può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, quindi è più in grado di combattere le malattie. Ciò è dovuto al consumo bacche di Goji può aumentare i linfociti nel corpo, che sono componenti dei globuli bianchi responsabili della protezione del corpo da batteri e virus.
2. Perdere peso
Buone notizie per quelli di voi che stanno lottando per perdere peso, perché bacche di Goji Può aiutarti a perdere peso in diversi modi. Primo, bacche di Goji Ha un alto contenuto di fibre, quindi può farti sentire sazio più a lungo e mangiare di meno. Fibra non attenuata e profonda bacche di Goji può anche controllare i livelli di zucchero nel sangue e l'appetito, lo sai.
Leggi anche: 9 tipi di segni di disturbi agli occhi nei bambini
Questo è perché bacche di Goji ha un basso indice glicemico, quindi il rilascio di zucchero nel sangue avviene più lentamente del solito, dopo aver mangiato questo frutto. Inoltre, questo effetto può anche consentire di controllare la sazietà e l'appetito e aumentare il metabolismo del corpo in modo da poter bruciare più calorie nel corpo.
Tuttavia, ciò non significa che puoi perdere peso semplicemente mangiando molto bacche di Goji sì. Perché tutto ciò che è buono può anche trasformarsi in cattivo se troppo. Se vuoi perdere peso, mangialo bacche di Goji in quantità sufficienti ed equilibrate con l'assunzione di cibi a basso contenuto di grassi e un regolare esercizio fisico.
Se hai bisogno dei consigli di un nutrizionista su che tipo di dieta adottare per perdere peso, puoi Scarica applicazione . In questa applicazione, puoi chiedere a un nutrizionista tramite Chiacchierare , sempre e ovunque. Ottieni anche la comodità di consultare altri medici specialisti, solo nell'applicazione .
Leggi anche: Quando è il momento giusto per fare una visita oculistica di un bambino?
3. Controlla lo zucchero nel sangue
Altri vantaggi di bacche di Goji consiste nel controllare la glicemia, abbassandone i livelli, riducendo la resistenza all'insulina, aumentando la tolleranza allo zucchero e riparando le cellule che aiutano a produrre insulina. Questo effetto è attribuito all'alto contenuto di antiossidanti in questo frutto. Non solo, l'effetto di aumentare la sensibilità all'insulina si verifica anche aumentando l'assorbimento del glucosio nelle cellule e aumentando la secrezione di insulina da parte del pancreas.
4. Prevenire la crescita delle cellule cancerose
La crescita delle cellule tumorali può essere prevenuta consumando bacche di Goji . Sì, questo è dovuto all'alto contenuto di antiossidanti in questo frutto, che è in grado di prevenire la crescita delle cellule tumorali e inibire lo sviluppo del tumore, abbassando i livelli di citochine infiammatorie nel sangue.
5. Effetto anti-età
Altri vantaggi che si possono ottenere da bacche di Goji è rallentare l'invecchiamento. Ecco perché questo frutto è ampiamente utilizzato come ingrediente nei prodotti cosmetici. Questi benefici si ottengono dal contenuto di antiossidanti zeaxantina in bacche di Goji , che può prevenire i danni al collagene della pelle dovuti ai radicali liberi, quindi può ritardare il processo di invecchiamento.
