Giacarta - I problemi con la vagina in realtà non riguardano solo perdite vaginali, prurito o irritazione. Mai sentito parlare di vaginismo? Il vaginismo è un disturbo quando i muscoli intorno alla vagina si stringono da soli. Questi muscoli possono contrarsi durante la penetrazione sessuale.
Bene, stringere i muscoli vaginali causerà dolore quando avviene la penetrazione. La domanda è: come gestisci il vaginismo? È vero che gli esercizi di Kegel possono aiutare a curare il vaginismo?
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Non solo doloroso durante la penetrazione
Prima di rispondere alle domande di cui sopra, è una buona idea prima familiarizzare con i sintomi. Secondo gli esperti del National Institutes of Health - Medlineplus, il sintomo principale del vaginismo è la difficoltà a penetrare nella vagina o l'insorgenza di dolore vaginale o dolorabilità durante il rapporto.
Inoltre, le donne che soffrono di vaginismo spesso si sentono ansiose quando vogliono fare sesso. Questo non significa che non siano sessualmente eccitati, ma preoccupati per il dolore che proveranno.
Oltre alle cose nella borsa, ci sono altri sintomi del vaginismo che sono influenzati dalla gravità, come ad esempio:
Dolore sessuale a lungo termine o per nessuna causa nota.
Dolore durante la visita ginecologica.
Dolore quando si posiziona un tampone.
Convulsioni o smette di respirare quando si cerca di penetrare.
Tornando al titolo, come gestisci il vaginismo?
Rilassa i muscoli intorno alla vagina
Il vaginismo può far sentire il malato a disagio o causare dolore. Allora, come superare? Esistono diversi modi per trattare il vaginismo, uno dei quali è attraverso gli esercizi di Kegel.
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Per eseguire un esercizio di Kegel, contrarre e rilassare ripetutamente i muscoli del pavimento pelvico. L'obiettivo è rilassare i muscoli intorno alla vagina e migliorare il controllo dei muscoli pelvici inferiori.
Come fare semplici esercizi di Kegel, quando urini, ferma il flusso. Il corpo utilizza i muscoli del pavimento pelvico per farlo. Ecco i passaggi per eseguire gli esercizi di Kegel:
Svuota la vescica.
Contrai i muscoli del pavimento pelvico e conta fino a 10.
Rilassa i muscoli e conta fino a 10.
Ripeti questo ciclo 10 volte, tre volte al giorno.
Per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, non muovere i muscoli dell'addome, dei glutei o delle cosce durante l'esercizio.
Per ottenere i massimi risultati, esegui gli esercizi di Kegel ogni giorno. Non hai bisogno di un tempo o di uno spazio speciale per fare Kegels. È interessante notare che puoi anche fare esercizi di Kegel mentre sei seduto a digitare o in movimento. Quando i muscoli pelvici si stringono, prova a fare gli esercizi di Kegel stando in piedi o camminando.
Altri suggerimenti per superare il vaginismo
In realtà, il modo per superare il vaginismo non è solo attraverso gli esercizi di Kegel. Perché ci sono molti altri sforzi che possiamo fare per superare il vaginismo. Per esempio:
preliminari. Fai i preliminari o la fase di dare stimolazione sessuale al tuo partner. L'obiettivo è che il partner produca fluido lubrificante, in modo che il pene possa penetrare.
Fluido Lubrificante. Se i preliminari non funzionano, utilizzare un fluido di lubrificazione da banco. Assicurati che gli ingredienti non causino allergie, prurito o irritazione del pene o della vagina.
Non continuare. Se anche il fluido di lubrificazione non funziona, non forzarlo a penetrare. Perché può causare lesioni fisiche o anche problemi psicologici.
Terapia e consulenza sessuale. Questa terapia o consulenza comporta l'educazione sull'anatomia della vagina e su ciò che accade durante il rapporto sessuale. La consulenza può coinvolgere te stesso o con un partner.
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