, Jakarta - L'aglio è noto per il suo aroma caratteristico. Non solo usato come ingrediente per cucinare, l'aglio viene spesso trasformato in medicina. Citato da Molto bene Famiglia, L'aglio contiene una sostanza chimica chiamata allicina che ha dimostrato di uccidere batteri e funghi e alleviare alcuni disturbi digestivi.
Oltre ad alleviare i disturbi digestivi, si ritiene che l'aglio abbia anche benefici per abbassare i livelli di colesterolo. Questo può essere dimostrato dal punto di vista medico? Ecco la spiegazione.
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L'aglio può davvero abbassare il colesterolo?
Studi che sono stati pubblicati in Canadian Journal of Cardiology rivelato, l'aglio può abbassare i livelli di colesterolo. La ricerca che coinvolge animali e esseri umani mostra i risultati dell'abbassamento del colesterolo LDL quando l'aglio viene consumato fino a un grammo e mezzo o un grammo al giorno. Bene, il consumo di aglio non abbassa i livelli di colesterolo HDL e abbassa solo il colesterolo LDL.
La capacità dell'aglio di abbassare il colesterolo sembra essere dose dipendente. Ciò significa che più aglio mangi, più basso sarà il colesterolo. Altre ricerche pubblicate in Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti Istituti nazionali di sanità rivelato, l'effetto ipocolesterolemizzante dell'aglio sembra essere solo temporaneo.
Vedendo la spiegazione sopra, in realtà è una buona idea chiedere direttamente al medico il dosaggio e la sicurezza. Il motivo è che il consumo di aglio può interagire con determinate condizioni patologiche o con determinati farmaci, incluso il saquinavir, un farmaco usato per trattare l'infezione da HIV. Se hai bisogno di chiedere su questo, basta contattare il medico sempre e ovunque.
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Ci sono effetti collaterali?
L'effetto collaterale più importante dell'aglio è che l'alito avrà un odore pungente e persistente. Oltre ad avere un odore pungente, l'aglio non è raccomandato se stai assumendo qualsiasi tipo di anticoagulante come il warfarin. Inoltre, non si consiglia di consumare aglio se si ha intenzione di sottoporsi a un intervento chirurgico. Il motivo è che l'aglio ha un effetto fluidificante del sangue, quindi può peggiorare il sanguinamento.
Se sei obbligato a mangiare aglio, non dimenticare di consultare prima il tuo medico per scoprire il dosaggio. Sebbene non vi sia un limite definito sulla quantità di aglio che puoi consumare al giorno, diversi studi hanno suggerito che un eccesso di aglio, superiore a 0,25 g, può danneggiare il fegato.
Altri modi per controllare il colesterolo
Oltre a consumare aglio, è necessario modificare il proprio stile di vita in modo che il colesterolo sia più controllato. Cerca di scegliere cibi salutari per il cuore, come cibi ricchi di acidi grassi omega 3 e fibre solubili. Inizia a eliminare i grassi saturi e i grassi trans. Cerca di fare esercizio ogni giorno e aumenta l'attività fisica in base alle capacità del tuo corpo.
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Se sei un fumatore, dovresti iniziare a interrompere l'abitudine per aumentare i livelli di colesterolo HDL. Devi anche mantenere un peso corporeo ideale. Se sei in sovrappeso, prova una dieta sana per perdere peso. Evita anche di consumare alcol in eccesso.
