“Il fegato, la pelle, i polmoni, i reni e altri organi escretori lavorano come una squadra per trovare e pulire tutte le tossine e le impurità che contaminano il sistema corporeo. Immagina se c'è un accumulo nel sistema corporeo, è certo che il processo di pulizia richiederà più tempo".
Jakarta – Quindi, come si fa a rendere più breve la pulizia dallo sporco e dalle tossine nel corpo? Ovviamente devi abituarti a uno stile di vita sano. Non solo aiuta nella salute fisica generale, ma anche abitudini di vita sane aiutano ad alleviare il lavoro dei sistemi del corpo, incluso il sistema escretore.
Allora, che tipo di stile di vita sano si può fare per mantenere un sistema escretore sano? Ecco qui alcuni di loro:
- Rimani idratato
Almeno, bevi almeno otto bicchieri d'acqua ogni giorno. Non senza motivo, l'acqua che bevi verrà filtrata attraverso i reni e raccolta nella vescica fino a quando non sentirai il bisogno di urinare.
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Se questa assunzione giornaliera di liquidi non viene soddisfatta, l'urina nella vescica si concentrerà. Di conseguenza, l'urina emetterà un forte odore o irriterà la vescica e ti farà urinare più spesso. L'urina concentrata può causare una sensazione di bruciore durante la minzione e aumentare il rischio di infezioni della vescica o calcoli renali.
- Limitare l'assunzione di sale
Troppo sale nella dieta renderà irregolare l'equilibrio tra sale o minerali e acqua nei reni. Una dieta ricca di sodio è associata all'ipertensione, se non controllata a lungo termine può causare danni ai reni. Inoltre, una dieta ricca di sale provoca anche calcoli renali.
Quindi, ridurre l'assunzione di zuppe e verdure in scatola, carne da pranzo, hot dog e salsicce, può aiutare a ridurre il rischio di calcoli renali a base di calcio. Il motivo è che la maggior parte di questo sale è contenuta negli alimenti, come zuppe in scatola, carni lavorate, hot dog, patatine e cereali.
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- Ridurre l'assunzione di caffeina
Il consumo di bevande contenenti caffeina può irritare la vescica ed è un diuretico (aumenta la necessità di urinare producendo più urina). Più caffeina bevi, maggiore è la voglia di urinare.
Inoltre, troppa caffeina può anche causare disidratazione che aumenta il rischio di calcoli renali, infezioni della vescica e vari altri problemi di salute.
- Urinare e pulire la zona intima prima e dopo il rapporto
I batteri possono risalire nel tratto urinario durante i rapporti sessuali, aumentando il rischio di sviluppare un'infezione del tratto urinario. Nota che le infezioni del tratto urinario sono più comuni nelle donne dopo il sesso perché hanno un'uretra più corta rispetto agli uomini. In questo modo sarà più facile per i batteri salire nel tratto urinario. Tuttavia, sebbene rari, gli uomini possono anche contrarre infezioni del tratto urinario e trasmettere l'agente patogeno alle donne.
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- Attenzione alla vescica
La vescica è costituita da muscoli che si espandono quando sono pieni e si contraggono quando sono vuoti. È meglio non aspettare troppo a lungo per urinare, perché nel tempo queste cattive abitudini possono allungare la vescica. I possibili effetti includono lo svuotamento incompleto della vescica, infezioni ripetute e l'urina che scorre ai reni.
Consultare immediatamente un medico o l'ospedale più vicino quando si avvertono sintomi insoliti ai reni o quando si urina. Puoi usare l'app per facilitare le domande con il medico o fissare un appuntamento quando devi recarti in ospedale. Quindi, hai? Scaricaapplicazione ?
