Salute

Differenza tra vegano e vegetariano, qual è più sano?

, Jakarta – Sei una di quelle persone che sono ancora confuse sulla differenza tra vegano e vegetariano? I vegetariani sono persone che non mangiano carne, ma mangiano comunque prodotti di origine animale come latte e uova. A differenza dei vegetariani, i vegani sono coloro che non mangiano affatto carne e prodotti animali. Invece, mangiano solo prodotti a base vegetale.

Secondo il Dipartimento di Nutrizione dell'Università di Harvard, ci sono molti benefici di una dieta vegetariana e alcuni di questi sono un indice di massa corporea più basso, una pressione sanguigna stabile e un rischio ridotto di varie malattie. Ad esempio, come cuore, diabete e cancro. Si crede che le persone che vivono questo stile di vita vivano più a lungo.

Una dieta vegana a basso contenuto di carboidrati può ridurre i livelli di colesterolo e il rischio di malattie cardiache. Anche il consumo di proteine ​​vegetali è spesso associato a migliori rapporti sessuali. L'effetto più duraturo è l'impatto sull'ambiente circostante. Pertanto, i vegani sono spesso associati ad attivisti ambientali e animali.

Quando si confronta quale è più sano, vegetariano o vegano, non c'è davvero nessuna ricerca che risponda davvero a questa domanda. Perché la salute di una persona non può essere misurata solo attraverso i modelli alimentari. Il motivo è che anche i modelli alimentari senza esercizio non saranno equilibrati. Per ottenere i massimi risultati, è necessario mantenere un equilibrio tra dieta ed esercizio fisico.

Fondamentalmente, il corpo ha bisogno di proteine ​​e calcio che generalmente si ottengono dalla carne e dal latte. Di solito, i vegani ottengono la loro assunzione di entrambi gli ingredienti da tofu, edamame, mandorle, latte di mandorle, verdure e frutta.

Vuoi provare a essere vegano o vegetariano?

Prima di decidere di diventare vegani o vegetariani, è una buona idea non fare cambiamenti drastici. Fallo solo lentamente. Quando diventi vegetariano, cerca prima di mangiare meno carne.

Ad esempio, chi mangia carne rossa viene sostituito con carne bianca. Poi dopo essersi abituati ad abbandonare le carni rosse, abbandonate pian piano l'abitudine di consumare carni bianche ma continuate a consumare prodotti animali come latte e yogurt.

Concediti un'altra pausa in più per finire a consumare solo prodotti a base vegetale. Esistono diversi modi per mantenere vivo l'appetito anche dopo essere diventati vegani. Ad esempio, trasformando gli alimenti vegetali in modo che il loro aspetto assomigli al cibo degli ingredienti a base di carne che vengono solitamente consumati come satay, rendang e altri.

In realtà questa non è una garanzia che la tua vita sarà più sana di chi mangia carne. Perché alla fine tutto dipende dalla dieta e dalla disposizione dell'assunzione di cibo. Lo stesso vale per il modello di esercizio che applichi.

Per alcune persone, adottano un modello vegano o vegetariano perché hanno allergie alla carne o ai prodotti animali. I prodotti animali tendono a causare allergie perché il loro contenuto proteico è più allergico. Alcuni prodotti animali che possono causare allergie sono calamari, gamberi e alcuni pesci.

Se vuoi saperne di più sulla differenza tra vegano e vegetariano, e quale è più salutare, puoi chiedere direttamente a . Puoi anche chiedere informazioni su altre informazioni sulla salute o su determinate informazioni sulla salute qui. Medici esperti nei loro campi cercheranno di fornire la soluzione migliore per te. Come, basta? Scarica applicazioni tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore puoi scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata .

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