Jakarta - È dolce, ricca di carboidrati e una buona fonte di beta-carotene, le patate dolci possono essere cibo per i bambini che sono in fase di crescita e sviluppo. I nutrienti contenuti nelle patate dolci sono molti, tra cui potassio, calcio e vitamine A, C e B-complesso.
Le patate dolci possono essere somministrate ai bambini dall'età di 6 mesi. Anche la lavorazione è abbastanza semplice, può essere cotta al vapore, bollita o al forno, quindi schiacciata in modo che il bambino possa mangiarla facilmente. Vuoi saperne di più sui benefici delle patate dolci come pappe? Dai un'occhiata alla seguente discussione.
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Vari benefici delle patate dolci come alimenti per l'infanzia
La patata dolce è un tubero ampiamente consumato in varie parti del mondo. Ecco i benefici delle patate dolci come pappe:
1.Supporta lo sviluppo dell'occhio sano
Le patate dolci sono un ottimo alimento per bambini. Ricco di vitamina A necessaria per uno sviluppo sano degli occhi e ricco di beta-carotene, un composto che viene sintetizzato in vitamina A nel corpo.
Le patate dolci hanno un'incredibile quantità di 1.4187 unità di vitamina A. Questo rende le patate dolci il tubero con la più alta concentrazione complessiva di vitamina A. Ecco perché le patate dolci possono essere un alimento solido ideale per un bambino in crescita.
2. Fonte di energia e digestione sana
Le patate dolci sono una buona fonte di amido e fibre alimentari. Tieni presente che il corpo scompone l'amido in zucchero e lo usa come energia. Inoltre, le patate dolci contengono anche fibre che possono aiutare a nutrire la digestione del bambino.
3. Fonte di multivitaminici che aiutano la crescita
Le patate dolci non contengono solo vitamina A, ma anche varie altre vitamine di cui il corpo ha bisogno, come le vitamine C, E, K e le vitamine da B1 a B6 e B9. I bambini hanno bisogno dell'assunzione di queste varie vitamine per lo sviluppo sano di vari organi e per raggiungere in tempo i loro traguardi di sviluppo.
4. Ottimizza il metabolismo corporeo
Il contenuto di minerali nelle patate dolci, come calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio e zinco, aiuta a ottimizzare il metabolismo del bambino.
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5. Aumenta l'immunità
Una porzione da 124 grammi di patata dolce fornisce 12,8 milligrammi di vitamina C, che è importante per aumentare l'immunità. Inoltre, l'assunzione di vitamina C può aiutare l'assorbimento del ferro nel corpo, che allo stesso tempo previene l'anemia sideropenica.
Suggerimenti per la scelta e la conservazione delle patate dolci per gli alimenti per l'infanzia
Scegli patate dolci dalla buccia liscia e luminosa con solo poche imperfezioni. Non comprare patate dolci con buchi, specialmente quelli con buchi profondi, in quanto possono essere una casa per i parassiti.
Le patate dolci tendono a marcire se non conservate correttamente. Pertanto, verificare la presenza di segni di scolorimento e di eventuali perdite. Inoltre, acquista patate dolci biologiche o da un mercato di fiducia per evitare patate dolci contaminate da pesticidi.
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Conservare le patate dolci è in realtà abbastanza semplice e non c'è bisogno di usare il frigorifero. Conserva le patate dolci a temperatura ambiente e consumale entro una settimana. Se hai intenzione di conservarlo più a lungo, conservalo in un luogo fresco, buio e asciutto. Tuttavia, non tenerlo per più di un mese.
Questa è una piccola spiegazione sui benefici delle patate dolci come pappe e suggerimenti su come sceglierle e conservarle. Se hai bisogno di altri consigli sulla pappa, puoi usare l'app chiedere a un medico, sempre e ovunque.
