Jakarta - Non ci posso credere, mancano solo pochi giorni al mese di Ramadan. Ciò significa che digiunerai per circa 30 giorni. Non è impossibile che tutte le abitudini cambino, comprese le abitudini del sonno, i modelli alimentari e gli stili di vita. Il digiuno ha molti benefici per la salute, ma che dire di coloro che hanno un'ulcera?
È naturale che le ulcere si ripetano durante il digiuno, perché lo stomaco non è pieno di cibo o bevande per più di 12 ore. Ciò provoca un aumento dell'acidità di stomaco, una delle principali cause di malattia ulcerosa. Se non riesci più a tenerlo, inevitabilmente devi rompere il digiuno perché la nausea è molto fastidiosa.
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Certo, non vuoi che altri digiuni vengano cancellati per questo, giusto? Quindi, in modo che non accada, segui il modo semplice di seguito!
Non ritardare l'Iftar
A volte, sono le tue attività che non ti fanno avere il tempo di rompere il digiuno in tempo. Tuttavia, le persone con ulcere dovrebbero sapere che non affrettarsi a interrompere il digiuno lascerà lo stomaco vuoto ancora più a lungo, e questo peggiorerà l'ulcera che provi. Quindi, ovunque tu sia, interrompi sempre il tuo digiuno in tempo. Porta dell'acqua minerale e degli snack per ogni evenienza, nel caso tu stia arrivando quando è il momento di rompere il digiuno.
Mangiare Suhoor è obbligatorio
Il consiglio più importante per le persone con ulcere è quello di mangiare in tempo. Quando stai digiunando, non dovresti saltare il tempo per mangiare sahur, perché in questo momento devi anche prendere medicine in modo da non sperimentare una recidiva dell'ulcera durante il digiuno. Il momento cruciale per la recidiva dell'ulcera è tra le 10 e le 14:00 o quando arriva l'ora di pranzo.
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Non avvicinarti al grilletto
Tentato da cibi e bevande che hanno un buon sapore? Fai attenzione, perché non tutti sono deliziosi da mangiare, soprattutto se hai una storia di ulcera. Durante il sahur e l'iftar, non mangiare troppi cibi piccanti, acidi e grassi. Evita anche bevande come caffè e soda perché provocano un aumento dell'acidità di stomaco e provocano disidratazione. Inoltre, non dovresti essere troppo stressato al lavoro durante il digiuno.
Scegli cibi e bevande sicuri per il menu Sahur e Iftar
Il digiuno cambia l'ora dei pasti. Se inizialmente mangi 3 volte al giorno, durante il digiuno mangi solo 2 volte. Se la tua digestione non è pronta, la recidiva dell'ulcera durante il digiuno non è più una cosa impossibile.
Pertanto, devi scegliere il menu giusto per sahur. Aumenta il consumo di cibi fibrosi, perché questo ti farà saziare più a lungo, così non avrai fame mentre digiuni e ulcere possono essere evitati. Non mangiare spaghetti istantanei e pasta sia all'alba che all'iftar, perché innescano l'erosione della parete dello stomaco.
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Non c'è divieto di digiuno per le persone con ulcere. È solo che sono necessarie regole sicure in modo che non si verifichi la ricorrenza dell'ulcera che interferisce con il comfort e la scorrevolezza del digiuno. Se hai bisogno di consigli da un medico riguardo alle ulcere gastriche e al digiuno, puoi utilizzare direttamente l'applicazione e chiedi al dottore Scarica prima applicazione è sul tuo telefono, sì! Dai, benvenuto al digiuno con un corpo sano senza ulcera!
