Salute

Questi 8 benefici della cannella per la salute

, Jakarta - La ricchezza di spezie dell'Indonesia non è più in dubbio. Un tipo di spezia che puoi trovare facilmente in questo paese è la cannella. Avendo un aroma e un gusto deliziosi, la cannella viene spesso utilizzata come esaltatore di sapidità in vari piatti e bevande. Non solo, i benefici della cannella hanno anche vari benefici per la salute, lo sai.

  1. Buono per la dieta

Per quelli di voi che sono a dieta, mangiate spesso la cannella. Questo perché secondo una ricerca dell'Istituto di scienze della vita dell'Università del Michigan, la cannella contiene sostanze cinnemaldeide che è utile per aiutare a bruciare il grasso che si è accumulato nel corpo. Inoltre, la cannella può anche ridurre l'appetito.

Quindi, in modo da poter perdere peso velocemente, bere regolarmente acqua bollita alla cannella mescolata con miele. In questo modo, puoi sentire immediatamente i benefici della cannella per la tua dieta.

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  1. Ricco di Antiossidanti

oltretutto cinnemaldeideLa cannella ha anche altre proprietà benefiche come alti livelli di antiossidanti. Questa sostanza può fornire molti benefici per il corpo, ad esempio ridurre i danni nel corpo dovuti ai radicali liberi, prevenire l'invecchiamento precoce, prevenire lo stress ossidativo ed essere in grado di controllare la formazione di ossido nitrico che può causare disturbi cerebrali, cancro e altri malattie gravi. La cannella contiene diversi antiossidanti, vale a dire polifenoli, acidi fenolici e flavonoidi.

  1. Mantieni la salute del cuore

Sono stati dimostrati anche i benefici della cannella per la salute del cuore. Questa spezia può ridurre il colesterolo totale, il colesterolo cattivo LDL e i trigliceridi, mantenendo stabili i livelli di colesterolo buono HDL. In effetti, un recente studio di revisione ha rivelato che la cannella può anche aumentare i livelli di colesterolo HDL.

Consumando regolarmente la cannella, puoi evitare vari tipi di problemi cardiaci, come colesterolo alto, pressione alta e alti livelli di trigliceridi.

  1. Prevenire il diabete

I benefici della cannella che sono anche ben noti a molte persone sono che può abbassare la glicemia. La cannella può abbassare la glicemia con diversi meccanismi, in primo luogo riducendo la quantità di glucosio che entra nel flusso sanguigno dopo aver mangiato. Lo fa interferendo con un numero di enzimi digestivi, quindi i carboidrati possono essere scomposti più lentamente nel tratto digestivo.

In secondo luogo, i composti della cannella possono anche agire sulle cellule imitando l'insulina. Questo può aumentare l'assorbimento del glucosio da parte delle cellule del corpo, anche se non così velocemente come l'insulina stessa. Numerosi studi condotti sugli esseri umani hanno anche confermato l'effetto antidiabetico della cannella, mostrando i risultati che i livelli di zucchero nel sangue a digiuno possono essere ridotti del 10-29 percento consumando la cannella.

  1. Antinfiammatorio

A quanto pare, gli antiossidanti della cannella hanno anche forti proprietà antinfiammatorie, il che la rende utile per prevenire l'infiammazione in tutto il corpo.

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  1. Prevenire il cancro

Un altro vantaggio della cannella è che può prevenire il cancro. Ciò è dovuto alla presenza di antiossidanti che sono efficaci nella protezione contro i danni al DNA, le mutazioni cellulari e la crescita tumorale. Mentre il contenuto cinnemaldeide, è utile per inibire la crescita dei tumori cancerosi e proteggere il DNA dai danni dei radicali liberi che è la causa del cancro.

  1. Riduce il dolore reumatico

Per quelli di voi che soffrono di reumatismi, il consumo di cannella è altamente raccomandato perché si ritiene che questa spezia riduca il dolore artritico. Ciò è supportato anche da una ricerca condotta presso il Dipartimento di Medicina Interna che mostra che la cannella può ridurre le citochine, che sono piccole proteine ​​che possono causare reumatismi.

  1. Buono per la fertilità femminile

I problemi di fertilità sono spesso vissuti dalle donne. Tuttavia, non devi più preoccuparti perché questo problema può essere superato consumando cannella. Citato da Informazioni sulla fertilità naturaleLa cannella è efficace nell'impedire alle donne di contrarre la PCOS o Sindrome delle ovaie policistiche. Contenuto di enzimi fosfatidilinositolo 3 chinasi contenuto in esso è in grado di combattere le malattie che interferiscono con la funzione delle ovaie di questa donna. Inoltre, la cannella è efficace anche per facilitare il ciclo mestruale per quelle di voi i cui periodi mensili sono irregolari.

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Ci sono così tanti benefici della cannella che puoi ottenere. Quindi, puoi iniziare ad aggiungere questa spezia al tuo cibo o bevanda quotidiana. Se vuoi saperne di più su alcuni tipi di alimenti e sul loro contenuto nutrizionale, chiedi al tuo medico usando l'app . In , puoi contattare il medico tramite Chiacchierata e Chiamate vocali/video, sempre e ovunque senza bisogno di uscire di casa. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.

Riferimento:
Linea della salute. Accesso al 2020. 10 benefici per la salute della cannella basati sull'evidenza.