Salute

5 consigli per mantenere una vita equilibrata

, Jakarta - L'equilibrio della vita è una condizione in cui una persona è in grado di dividere il suo tempo e le sue energie per la sua vita personale e il suo lavoro. Per alcune persone, entrambe le cose possono essere difficili da fare. Questo perché le esigenze economiche e i percorsi di carriera sono molto importanti. Anche così, non devi preoccuparti, perché con i seguenti suggerimenti, puoi comunque mantenere una vita equilibrata senza sacrificarne uno.

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  • Io tempo

io tempo puoi fare nei fine settimana, ogni 4-6 settimane. io tempo Puoi passare il tempo con amici e familiari o fare qualcosa che ami. Cerca di rilassarti senza fare o pensare a cose che possono sopraffare la tua mente.

Oltre a usare il fine settimana, puoi anche fare io tempo prendendo ferie annuali. Dovresti smettere di preoccuparti del lavoro in ufficio mentre sei in vacanza. Pensa di aver fatto del tuo meglio, io tempo è un momento per riposare la mente e il corpo, così puoi rimanere concentrato ed essere più produttivo.

  • dare priorità

Una persona che non riesce a mantenere un equilibrio nella vita è incline allo stress. Si preoccupano troppo della situazione e delle responsabilità al lavoro ea casa. Per determinare le priorità e altre cose importanti da fare, puoi fare lista di cose da fare. Rimani concentrato su uno di essi, così puoi mantenere un equilibrio mentale.

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  • Chiedere aiuto

A volte, le cose nella tua mente possono semplicemente scomparire chiedendo aiuto o parlando con qualcuno vicino a te se non puoi farlo. Prova a parlare con il tuo partner o con la persona più vicina in questo caso.

Non essere orgoglioso, voglio solo essere visto come capace di fare qualsiasi cosa da solo. Non essere timido e non vuoi disturbare le altre persone. Perché se queste cose infuriano nella tua mente, troverai difficile mantenere un equilibrio nella vita.

  • Abbiate il coraggio di rifiutare

Se ti trovi di fronte a qualcosa o a un lavoro che finisce per farti del male, rifiutare non fa mai male. Non avere un cattivo atteggiamento con le altre persone, perché il lavoro potrebbe essere al di là delle tue capacità. Invece di avere un fine settimana per rilassarti, hai compiti accumulati a causa di cattive attitudini.

La parola "no" sembra dura, ma puoi pronunciarla in un linguaggio gentile ed educato. In questo caso, l'onestà è importante, in modo da non sentirti svantaggiato.

  • Esercizio di routine

L'esercizio non solo rende il corpo più in forma, ma la mente diventa più calma. Fare esercizio nei fine settimana può essere una buona idea per rendere più produttivo il tuo tempo libero. Inoltre, l'esercizio può anche rendere la tua mente più chiara, così puoi essere più entusiasta del lavoro e della vita.

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Solo tu puoi creare equilibrio nella tua vita. Oltre ad alcuni dei punti già menzionati, devi anche dedicare del tempo una volta al mese per fare un'autovalutazione. In questo caso, puoi pensare più attentamente alle cose che vuoi far accadere. L'equilibrio della vita renderà il lavoro e la vita personale più piacevoli.

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Riferimento:
Psicologia oggi. Accesso al 2020. 5 modi per trovare l'equilibrio nella tua vita.
Trucchi di vita. Accesso al 2020. 10 semplici modi per trovare l'equilibrio e riprendersi la vita.
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