Jakarta – Oltre a consumare cibo nutriente e riposarsi adeguatamente, l'esercizio fisico può anche essere un modo per vivere una vita giovanile. Uno degli sport che puoi provare è lo yoga. Rimanere giovani con lo yoga non è impossibile.
In precedenza devi sapere, rimanere giovani qui non riguarda solo i problemi facciali, ma tutti i membri del corpo (invecchiamento biologico) a causa dell'età. Bene, gli esperti dicono che rimanere giovani attraverso lo yoga è in realtà un "sottoprodotto" dello sport. Perché lo yoga stesso mira ad armonizzare corpo, mente e spirito.
Le persone che sembrano più grandi della loro età a causa di stress prolungato o organi malsani possono essere "salvate" facendo yoga. Il concetto di yoga non è come la chirurgia plastica i cui risultati possono essere visti rapidamente. Tuttavia, con il passare del tempo, lo yoga può fornire le condizioni ideali affinché il corpo, la mente e l'anima si sviluppino al meglio.
Beh, secondo il libro Miti e fatti su sport e yoga, Ci sono tre asana (esercizi) che possono combattere il processo di invecchiamento e farti sembrare più giovane con lo yoga. Tuttavia, la condizione è che devi eseguire correttamente la posa. Curiosi di sapere che tipo di movimento? Dai, guarda la seguente spiegazione:
- Sirsasana (Headstand)
Questa posa è molto importante nelle asana yoga. Le persone spesso non sono considerate praticanti di yoga se non riescono a fare bene questa posa. Allora, cosa ha a che fare questa posa con l'età senza età? Si scopre sirsasana può fornire sangue fresco ricco di ossigeno al cervello. Secondo gli esperti di yoga, un cervello sano può risvegliare al meglio tutte le funzioni del corpo. I benefici non sono solo buoni per il fisico, ma anche psicologico.
È interessante notare che questa posa fa bene anche al tuo viso. Perché questa posa può far provare ai muscoli facciali la sensazione di gravità, quindi non sarà facile rilassarsi. Gli esperti di yoga dicono che dovresti fare questa posa per almeno 5-10 minuti al giorno. Bene, poiché la posa è piuttosto difficile, puoi davvero usare uno strumento in modo che possa essere fatto a lungo senza rischi.
- Saluti Sarvangasana (Supporto a spalla)
Puoi anche ottenere la giovinezza con lo yoga attraverso questa posa. Questa posa primaria non è facile da eseguire correttamente. Tuttavia, i suoi benefici possono fornire un senso di unità nel corpo, nella mente e nello spirito. Questa posa può far sì che le ghiandole endocrine del collo si riempiano di sangue fresco ricco di ossigeno, massimizzando così il metabolismo del corpo.
Gli esperti di yoga dicono che puoi usare una sedia come strumento in modo da poter eseguire questa posa correttamente e per una durata più lunga. Tuttavia, devi stare attento, perché non è facile eseguire correttamente questa posa senza rischiare lesioni al corpo. Sarebbe meglio, se sei accompagnato da un istruttore di yoga.
- Bharadvajasana (torsione)
Questa posa contribuisce agli sforzi giovanili stimolando il sistema nervoso del corpo. Di conseguenza, la regolazione della funzione degli organi delle persone è sempre al primo posto. Interessante, vero? Secondo gli esperti di yoga, puoi davvero usare una sedia come strumento.
L'obiettivo è che le persone che hanno limitazioni fisiche possano ancora farlo correttamente con i massimi risultati. Per ottenere i massimi risultati, dovresti fare questa posa per 30-60 secondi per ogni sessione.
Deve essere coerente
Poiché il concetto di yoga non è "simsalabim" come un bisturi, è necessario eseguire queste tre posizioni in modo coerente. Quello che devi sapere, queste tre pose possono dare un grande contributo alla salute. Direttamente o indirettamente, la tua capacità di rallentare il processo di invecchiamento nel tuo corpo sarà influenzata. Non ci credi?
C'è uno studio sullo yoga che è interessante sapere. Lo studio è stato condotto su esperti di yoga di 80 anni che praticano yoga da decenni. Ebbene, dopo essere stato studiato, mostra fisiologicamente l'elasticità della pelle, il lavoro dei polmoni, del cuore e della digestione sono ancora come le persone sui 20 anni. Oh!
Bene, se vuoi saperne di più su come rimanere giovani e sui benefici dello yoga, puoi farlo sai contattare il medico tramite l'app per discutere di questo argomento . Avanti Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.
